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元氣最愛問╱年輕時多存腦本 預防失智要「三動」
知名藝人羅志祥近日透露母親確診罹患阿茲海默症，形容她的記憶彷彿被橡皮擦抹去了。許多人擔心經常忘東忘西是否為失智症的前兆？台大醫院神經部特聘主治醫師邱銘章在「元氣最愛問」節目中指出，記憶力衰退是中老年人常見的現象，但若「重複出現記憶力問題」，並且「周遭人也覺得有異狀」，應盡速就醫診斷。台大醫院神經部特聘主治醫師邱銘章。記者林澔一／攝影走道效應記憶短暫遺忘邱銘章提醒，如果出現某些記憶短暫遺忘的情況，不用太過緊張，例如，從房間走到廚房後突然忘記要拿什麼，走回房間才又想起來，這在心理學上稱為「走道效應」，在正常人身上也會發生，這種現象是大腦為了節省記憶能量所做的調整，並不代表失智。許多人擔憂頭部外傷可能增加失智症的風險，邱銘章表示，這確實有可能，但一般日常生活中的輕微碰撞並不會直接導致失智症。真正需關注的風險，則是來自中度以上的頭部外傷，尤其是導致意識喪失或昏迷超過一小時的情況。保護頭部避免嚴重外傷邱銘章說，當腦部因外傷出血，並在電腦斷層掃描或核磁共振掃描檢查發現異常，長期累積可能成為失智症的危險因子。因此，保護頭部並避免嚴重外傷，是預防失智症的重要措施之一。人生可大致分為40歲以前、40至65歲、65歲以後三個階段。邱銘章指出，在前兩個階段，應該積極學習新知，如接受教育、培養新技能，以促進大腦神經網絡的連結，提升認知儲備，進而降低失智症的風險，並延緩失智發生。出現重複記憶盡速就醫許多40至50歲的上班族可能會發現，過去能輕鬆同時處理多項工作，但現在卻感到力不從心，甚至懷疑記憶力衰退。邱銘章表示，這並非失智前兆，而是「工作記憶」下降，建議隨著年紀增長，使用大腦資源時要更專注，一次只專心做一件事情，就會比較得心應手。邱銘章指出，記憶力衰退是正常現象，但若重複出現記憶力問題，應盡速就醫。年輕時多存腦本，搭配「三動」生活和健康飲食，可有效預防失智，讓大腦保持活力。預防失智飲食目前並沒有特定藥物能有效預防失智，但研究發現，健康飲食能夠減少風險。其中，地中海飲食與麥得飲食被認為最有幫助。這些飲食模式強調4大重點：●攝取大量生鮮蔬菜，但須留意並不包含水果，除了藍莓、黑莓、草莓等莓果類以外。●多攝取未精緻穀類、綠色蔬菜、堅果、橄欖油等富含抗氧化物的食物。●減少紅肉攝取，改吃魚類和雞肉，以減少飽和脂肪酸對大腦的影響。●限制全脂奶類、加工食品與人造奶油，避免攝取過多反式脂肪。防失智要「三動」1.動身體：每周至少進行2.5小時以上的有氧運動，讓心跳上升、身體微微出汗，這有助於促進腦部血液循環。如果真的沒時間，可以利用快走和騎腳踏車代替開車。2.動腦：多學習新事物，如學下棋、烹飪，或挑戰不同工作內容，避免大腦陷入固定模式。3.社交互動：孤獨與缺乏社交刺激會提高失智風險，因此要保持人際互動，不要只是在社群軟體上傳長輩圖，而是要進行語言交流，分享想法與情感，這樣能有效刺激腦部運作。新北塭仔圳重劃區施工挖破瓦斯管 人員搶修現已止漏
新北市泰山區文程路塭仔圳重劃區今天下午傳出瓦斯漏氣意外。新北市府指出，泰山區文程路承商施工疑似不慎挖損瓦斯管線，搶修工程人員、消防單位及瓦斯公司已赴現場降溫、降低瓦斯濃度。泰山區長林俊宏說，瓦斯漏氣地點在重劃區內，附近沒有住戶，且傍晚6時20分左右已完成止漏。泰山區文程路承商施工不慎挖破瓦斯管線，大量瓦斯瞬間噴洩而出。消防人員獲報到場經檢測瓦斯濃度數值一度達5萬多PPM，警方第一時間在外圍100公尺處拉起封鎖線，隨後修工程人員、消防單位及瓦斯公司已赴現場降溫、降低瓦斯濃度。林俊宏說，瓦斯漏氣地點在重劃區內，附近沒有住戶，影響不大，且傍晚6時20分左右已完成止漏。新北市地政局表示，今午4時許塭仔圳施工不慎挖破文程路旁工地的地下瓦斯管線，導致瓦斯外洩意外，經新北消防局、欣泰瓦斯公司、施工團隊緊急處理，已於晚間6時16分完成止漏，經瓦斯公司及消防人員儀器檢測相關數值均為0，現場安全無虞已撤除封鎖，重新開放車輛通行，後續將追究施工廠商是否有相關責任。警方在瓦斯漏氣現場100公尺外拉起封鎖線。記者黃子騰／翻攝台股本週下挫0.68% 半導體股跌3.36%最弱勢
台灣證券交易所統計，台股今天收在19395.03點，較上週下跌133.74點，跌幅約0.68%。以產業別區分，半導體類指數下跌3.36%跌幅最大，電子通路類指數上揚6.03%漲勢最強。證交所統計，今天全體上市公司市值新台幣62兆4006.56億元，較上週減少4214.81億元，減幅約0.67%。證交所指出，本週未含金融類指數下跌122.59點，跌幅約0.73%，未含電子類指數上漲161.37點，漲幅約0.93%，未含金融電子類指數上漲216.54點，漲幅約1.69%。本週集中交易市場總成交金額為新台幣1兆5348億元，全體上市股票成交金額1兆3858.48億元，股票成交量週轉率1.84%。本週各產業上市股票成交金額前3名依序為半導體類4227.53億元，占全體上市股票交易金額30.51%；電腦及週邊設備類1794.93億元，占12.95%；電子零組件類1502.52億元，占10.84%。成交量週轉率前3名產業依序為資訊服務類18.78%、航運類4.76%、電機機械類4.52%。累計今年初開盤迄今共67個交易日，集中市場總成交金額為24兆267.1億元，市場日平均成交金額3586.08億元，股票成交量週轉率27.09%，股票日平均成交量週轉率0.4%。