很多須要解除壓力:有人會找朋友去郊遊.逛街.唱歌.喝咖啡，有人會選擇安静閱讀寫作，我會喜歡動筆手寫.畫晝，透過手寫畫畫會讓自己心靈平静下來，從生活中找出故事，寫不盡的.說不完的故事，都是好素材。
與纸筆對話，喜怒哀樂全吐露在纸上，讓心靈沉澱，整理思绪，沉静時又重拾動力，逛街喝咖啡，添購生活中的小東西.植物小盆栽，慢慢培養看著它們成長的過程，很有成就感，點缀一些些生活樂趣，自我要求.自我成長.自我滿足，心靈更新「不孤獨」。
精神滿足後，自我安慰，從中發覺在日常生活中找到自己的「小確幸」，体會到生活在平凡中的幸福感，甚感欣慰!
在我們的生活中有許多機遇都可以領略到快樂和歡喜吧！有人就搜集列舉出了如下可以快樂的事：
高臥，靜坐，嘗酒，試茶，閱書，臨帖，描畫，誦經，詠歌，鼓琴，焚香，蒔花， 待月，聽雨，望雲，瞻星，寒暄，賞雪，看鳥，觀魚，漱泉，濯足，倚竹，撫松，遠眺，俯瞰，散步，健行，跑步，跳舞，盪舟，遊山，玩水，訪古，尋幽，避暑，消寒，隨緣，慰親，弄孫，習業，為善，布施。
＜都會賞鳥＞邂逅鵲鴝四喜兒－也談人生的喜和悲
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