若對身體有益，通常也對皮膚健康有益，因此，運動也有助皮膚病復原。然而，當你有皮膚病時，有些運動就不是那麼適合了。以下依照是否會傳染，簡介皮膚病症的運動宜忌。

感染性皮膚病的運動宜忌

若罹患了感染性的皮膚病，基於道德的理由，就別再進行那些可能會傳播病毒、病菌的運動吧！比如，會經由水接觸的游泳，或是可能會共用毛巾、器材的健身房、三溫暖等公共場所。

非感染性皮膚病的運動宜忌

至於非感染性的皮膚病，幾乎所有運動都可以進行。但是某些病症也有特殊的宜忌：

● 異位性皮膚炎患者適合游泳

如果是異位性皮膚炎或容易產生濕疹的患者，由於皮膚容易受到汗水刺激而發炎，所以最適合的運動可說是游泳了。游泳的水溫比體溫低，能給皮膚帶來清涼感；而且即使運動量再大，汗水也不會堆積在皮膚上造成刺激。

游泳之後，記得要徹底沖洗掉身上殘留的氯，並且趕快擦上保濕霜，以避免皮膚過乾。

● 有血管炎現象的不適合做劇烈運動

舉重、舉啞鈴等劇烈運動，用力時會造成血管收縮、某些部位毛細血管的破裂。所以有血管炎現象的皮膚病，都不宜做這類劇烈運動。

● 發炎或有色素問題的應避免曬太陽

太長時間曬太陽，對皮膚都不好。濕疹、黑斑或青春痘，都會因日曬而惡化，紅斑性狼瘡患者更是見不得光。即使是需要光療的白斑，要想能靠著日曬而讓膚色變均勻，通常只會收到反效果。

所有的皮膚病，大概只有受病毒感染的玫瑰糠疹很適合做日光浴；但由於玫瑰糠疹多在秋冬季節發作，不妨利用中午時段外出曬太陽，可促使早日康復。

● 過敏體質者適合和緩的運動

過去曾得過蕁麻疹的人，不管是因為接觸性或自體免疫反應所引起，都應按照自己的皮膚形態來找尋適合的運動。

如果你的皮膚病症（酒糟、蕁麻疹等）剛好是流汗或身體發熱就會加劇皮膚發癢，就應該要避免劇烈運動或長時間走動，瑜珈、皮拉提斯等和緩的運動會比較適合。當然，在攝氏40℃左右高溫下進行的熱瑜珈，也宜避免。

至於游泳，則因為沒有流汗與熱的問題，很適合會起蕁麻疹的人。若是遇到冷水比較會起蕁麻疹的人，則建議不妨到溫水游泳池游泳。

皮膚病擦藥訣竅

還是要再三提醒大家：切勿自己當醫師！用自己以前用剩的藥或拿別人的藥，都很容易出問題。你的判斷很有可能是錯的，最好是找專業的醫生看一下。在治療皮膚病時，應遵從醫師指示來服藥、擦藥。至於外用藥膏該如何塗抹呢？訣竅如下：

• 塗抹範圍

大部分的皮膚病都只需擦病灶即可。因為，皮膚病用藥有很多是類固醇藥膏，擦到患部以外的地方會引起不必要的副作用。

至於香港腳、疥瘡等皮膚病，由於擔心黴菌或疥蟲已經侵入其他部位；因此，香港腳要將藥膏塗到患部以外的地方，疥瘡更是必須從頭到腳都抹，以便能澈底驅逐疥蟲。

• 塗抹時間

由於藥物也會傷害肌膚，大部分的皮膚病只要症狀好了，就別再抹藥膏了。至於灰指甲與香港腳，用藥應該在患部恢復正常之後仍繼續使用，以便徹底清除黴菌。

• 塗抹厚度

輕輕抹上薄薄的一層就好，不必抹太厚。太厚非但不會增加藥效，反而會刺激患部。