糖尿病與飲食密切相關，肌力下降常與蛋白質不足有關；但若已出現蛋白尿，蛋白質又不能亂吃。想保護腎臟、又不讓肌肉流失，記住三個原則：

一、蛋白質「剛剛好」最重要
不是越多越好，也不是越少越好，依醫師或營養師建議攝取適量優質蛋白（魚、蛋、豆製品），保腎也保肌肉。

二、熱量要足夠，肌肉才不會被消耗
若吃太少，身體會分解肌肉當能量，反而更虛弱；均衡飲食、規律進食很關鍵。

三、輕阻力運動＋日常活動，幫肌肉留住
簡單肌力運動、走路、伸展，配合適量蛋白質，可減少肌肉流失、維持體力。

一句話重點：
蛋白質抓剛好、營養要均衡、持續動一動，護腎也能保住肌力。