糖尿病和體重確實密切相關，但糖尿病友並不適合自行採用 168 斷食法來減重。用三個生活化的理由，快速說明為什麼：

一、空腹太久，血糖反而更不穩
長時間不吃，容易出現低血糖，之後一進食血糖又衝很高，反而造成大起大落。

二、藥物與斷食時間不容易配合
許多糖尿病藥物需要搭配進食，硬套斷食時段，容易增加低血糖或用藥風險。

三、撐得久，不代表撐得對
斷食常讓人餓過頭，反而在進食時吃更多、吃更快，長期下來體重與血糖都不一定變好。

一句話重點：
對糖尿病來說，規律吃、穩定動，比流行的斷食法更有幫助。