👟 運動很重要，腳更要顧好

對糖尿病友來說，運動能幫助控糖，而把腳照顧好，才能走得久、動得安心。

① 穿對鞋襪，比跑多遠更重要
選合腳、透氣、有避震的運動鞋，襪子不要太緊、不磨腳。
舒服，才是最好的保護。

② 運動前後，看一眼自己的腳
有沒有紅腫、水泡、小傷口？早點發現、早點處理，小問題才不會變大麻煩。

③ 不赤腳、不硬撐
不管是在家、健身房還是戶外，運動時都不要赤腳。
腳有不舒服，就先停下來休息。

運動是長期的事，把腳顧好，才能陪你走得更遠、動得更安心。