俗話說：「牙疼不是病，疼起來要人命。」不論年紀大小，幾乎人人都有過牙疼的經驗，它總是把人折騰得寢食難安，坐立不寧。《印度時報》曾刊載印度牙醫專家卡里希瑪．賈拉迪博士總結的「趕走牙疼的簡單8招」，這些小技巧有助於緩解疼痛，不妨一試。 

咬片柳橙-

切一塊或一片柳橙，貼在或咬在牙痛處，可以緩解疼痛，因為柳橙所含的檸檬酸、蘋果酸有殺菌作用。但剛從冰箱拿出來的柳橙，要等到回復常溫時再用，以避免牙齒敏感。另外，柳橙香味也可以緩解焦慮，令人心情更平靜。 

多喝水-

嚴重齲齒也會引起牙疼，經常喝水有助於沖走口腔中的致齲細菌，降低疼痛機率。水是人體最好的良藥，多喝水可以去除體內的代謝穢物和有毒物質。飯後漱口也能預防齲齒。 

咬個茶包-

牙齦腫痛、出血等，可能是口腔不夠衛生引起的細菌感染。紅茶或綠茶中含有單寧酸，有助於消腫、血液凝結，並促進癒合。將茶包用溫熱水泡過，拿出來擠去水分後，將茶包咬在牙疼部位即可。 

溫鹽水漱口-

嚴重牙疼時，可用溫鹽水漱口，或含在口中，保持一段時間，可促進唾液分泌，緩解牙疼的效果立竿見影。鹽水具有殺菌作用，用鹽水漱口可以消炎止痛，還能保持口腔清潔。 

熱敷或冷敷腮部-

熱、冷敷能促進血液循環，達到消腫止痛的作用，因此用熱（冷）毛巾熱（冷）敷牙疼部位，有助於緩解牙疼。喝點熱湯、熱茶等也具有類似的鎮痛作用。如果牙疼時對過熱或過冷敏感，那麼可以喝些微溫的茶或檸檬水。 

要堅持刷牙-

口腔衛生差是引起牙齦發炎、齲齒的主因。有的人牙疼時就不敢刷牙，這樣反而會加重病情。刷牙是去除牙菌斑的有效方法，但要注意速度不能太快，時間也不宜過長，2分鐘即可。 

常換牙膏-

容易牙疼的人應該每隔幾個月更換不同功效和品牌的牙膏，因為長時間使用同一種牙膏，容易導致口腔細菌對該牙膏有抵抗力。 

避吃高糖、辛辣與生蔬果-

牙疼時最好避免吃高糖或辛辣的食物，也應避免需要用力咀嚼的食物，比如生吃纖維多的蔬菜、水果等。為了緩解牙疼症狀，最好吃流質或柔軟的食物，而且食物溫度不宜過熱或過冷。馬鈴薯泥、煮爛的麵條或軟米飯等，都是不錯的選擇。(文／記者李熙-大紀元)