職場如叢林求生，一旦抓住了生存要領，你就一帆風順、步步升遷，但若太「白目」，搞不清狀況，或過於保護自己，最終，你的前途將斷送在自己手裡。

心理學博士王榮春對於職場人的心理狀態有深入研究，特別是初入社會的職場新鮮人，根據他長期的研究觀察，發現職場人在面對困難或挫敗時，經常會出現七種自我毀滅的反應，而這些反應只會把事情弄得更糟。

1.反抗

當你被主管指出缺點或短處時，會出現反抗、不願溝通的行為。例如主管要大刀闊斧進行一項新計畫，但是就有部屬不斷在開會時唱反調，甚至還振振有詞地說無法進行；但唱反調的人，有不少是害怕自己能力不足或擔心增加工作量。員工不是不能對主管提出不同的意見，只是在反對的同時，更應該提出確切解決方案，否則，就沒有唱反調的資格。

2.攻擊

當員工感受到威脅的氣氛，會反射性攻擊主管或其他同仁，以求自保。最明顯的例子就是開會時，當老闆提出某人的進度應該加快時，這位仁兄說：「你自己在某個專案上不也是沒做到。」否則就說：「當初你怎麼不先講清楚？」藉由反擊主管來卸責，可能會讓主管下不了台，這麼做，只會加速死亡。

3.合理化

員工會舉一些似是而非的理由，掩飾自己的過錯、原諒自己，給自己找台階下。職場中動輒見到這種把責任推到別人身上的人，而「千錯萬錯都不是我的錯」。面對這樣的員工，主管不妨事前就先聲明「no excuse」、有問題事先講。

4.壓抑

每個人都覺得老闆應該知道我心裡想什麼，但事實不然，老闆跟同事並沒有義務了解你的內心。但壓抑型的人，因為害怕與老闆、同事溝通，進而壓抑自己的情緒，時間一久，有可能瞬間爆發出來。例如許多人離職前都風平浪靜，但一決定離職後，整個情緒就突然爆發，甚至到處惡意攻訐。為了避免這種難堪發生，職場人千萬不要害怕與他人溝通，適時提出自己的想法、疑惑，才能避免一發不可收拾，甚至再也沒有安然步下台階的機會。

5.否定

員工通常會以情緒上拒絕接受的態度，完全否認主管的指導，而不論客觀的是非。例如跟主管的意見不一，就將對方的想法全盤推翻。

6.轉移注意力

用拉東扯西的做法來隱藏自己的無能，意圖轉移焦點，這對你的處境不會有幫助。例如開會時老闆問你：「這個月的業績為什麼沒有達成？」你卻回答：「沒錯，喔對了，我那天碰到陳老闆，他說我們另一個部門賣給他的系統有問題喔！」

7.動搖

通常員工會故意表現對主管的需要，希望主管會看不下去而跳出來幫忙。例如某位女員工來公司一年了，每次碰到事情就跑到老闆辦公室說：「我實在找不到那個對口單位的聯絡人耶！」這種話聽久了，主管就會說：「好啦好啦，我跟那個人很熟，我幫你打這電話吧！」雖然解決了問題，但老闆也會因此覺得你辦事不牢。

    「通常在職場上會自我毀滅的人，要不就是社會敏感度過高，要不就是社會敏感度過低。」王榮春說，這些社會敏感度太高的人個性太ㄍㄧㄥ，硬撐的情緒往往不易反應出來；至於另一極端就是社會敏感度過低，這種人則被人叫白目，「白目久了，也會在職場中走上自我毀滅。」