【抗壓十字口訣】

隨著學測日靠近(1/18-1/20)，許多同學不是請長假在家努力K書、要不到圖書館備戰，又或者是留在學校內讀書。很顯然地，學測是一道坎，通過了就等同完成壓力的考驗，沒通過的，就繼續向分科考試發起挑戰。總之，這壓力對考生是不言可喻。

在這關鍵時刻，更要懂得如何應對壓力，在此提供「抗壓十字口訣」：

#1.吃：
-植物比動物好，海上比陸上好，二條腿比四條腿好，清蒸比油炸好，細嚼慢嚥比狼吞虎嚥好。

#2.動：
-333法則：一週3次，每次運動30分鐘，運動完，心跳130下。

#3.靜：
-每天花個20分鐘讓心靈沉靜，學習放鬆，可以學習「腹式呼吸法」。

#4.換：
-將想法由負面轉正面，告訴自己：「一切盡其在我，結果交給上帝！」

#5.睡：
-該睡覺的時候，好好休息，盡量不熬夜。

#6.愛：
-先愛自己，再愛他人。

#7.買：
-買「1」當中所列的必備之物。

#8.戒：
-戒除不良生活習性。

#9.保：
-有額外必要的保養品，像維他命等，還是繼續食用。

#10.排：
-有需要的排汗、排淚、排尿等，就讓這些排除到身體之外。

至於手機，該送到 #養機場 還是就送去休息一下，避免因小而失大。這時讀書的焦點，除了考古題外，也可做做「#除錯題」。這些題目之所以會做錯，可能有自己的盲點，或是當時思慮不周之處。

祝福考生們，都能順利過關，緊接學測後就是準備學習歷程檔案、面試等，過了一關，還有其他關卡要一一去闖。

#學測日靠近
#養機場
#除錯題