今天寫個比較輕鬆的。昨晚大玉兒學妹說她便秘兩天了肚子痛得直冒冷汗。我聽了嚇一跳，問說她不是都有在吃高纖食物，也會喝減肥茶之類的東西。她說有啊，可是不太有幫助。我說，既然都肚子痛了，那正好應該嗯得出來啊？她說一來就是使不上力，二來雖然感到不舒服，但便意來了卻又消失了。我回想起來，從小哥哥就跟我說，我們如果有想上大號的感覺就要把握時機，否則我們每走兩步便意就會退縮一步。我到了今天也不知道這話是真是假或有無醫學根據，總之對我當時幼小心靈是很有效的「恐嚇教育」。

我只好出下下策，建議大玉兒去買浣腸。「浣腸？」她說有聽過但沒看過這是甚麼玩意，而且聽起來怪恐怖的。我說若非不得已，我們盡量不要使用，如果依賴浣腸成習慣，我們的括約肌會越來越失去自主的力量，而且固有的黏膜液也會流失。我跟她說既然她當下很不舒服，就趕快去藥局買浣腸。她說沒看過浣腸長甚麼樣子，又不好意思問藥局老闆，很是抗拒。我說我手邊剛好有「樣本」。她很好奇：「你怎麼會有浣腸」。我說是以備不時之需，比方說旅行，作息時間突然改變，怕生理時間一時無法適應。她要我拍給她看，這樣她等會去藥房的時候就不用問人了。既然她是手機的主人，而且為了助人，我只好拍了一張浣腸照片傳過去給她。她收到之後，就說還是怕尷尬，所以想戴著口罩去藥局。我說那乾脆也戴副太陽眼鏡算了。

我後來上網查了一下有關便秘的原因和治療。原來從中醫的觀點來看，便秘還可以分好幾種：「陽虛秘」、「血虛秘」、「熱秘」、「虛秘」、「氣秘」等，各有各的對治，要辨症無誤。想了想，為什麼我們有時候排便使不上力？人體有各種力量，性質作用都不盡相同，但我們好像只對於肌肉耐力、爆發力等比較熟悉。我們其實呼吸、講話、吞嚥等都是力量。就瑜珈系統來看，人體生命的氣 (Prana) 分成五種：（ 1 ）上行氣（ Udana-vayu ）：主要位置在喉輪。主要控制說話、品嚐、吞嚥、打嗝、吐口水、記憶力。（ 2 ）生命氣（ Prana –vayu ）：位置在心臟的脈，功能是維持生命，同時令五種分支氣生起。（ 3 ） 下行氣（ Apana-vayu ，又稱下泄氣）：位置在下腹的脈，負責子宮或精囊、膀胱、大腿等處轉彎，控制大小便、月經、射精、分娩。（ 4 ）平行氣（ Samana-vayu ，或稱等住氣）：位置在太陽神經叢的脈中，在此可透過瑜珈生起拙火。主要負責消化、運送營養、分解提煉等。（ 5 ）遍行氣（ Vyana-vayu ）：主要位置在關節，使動作敏捷，讓四肢伸直與彎曲，開關眼簾與嘴巴，以及臉部表情。

（我個人體會，龍門宗的「揉丹法」對身體很有好處。我手頭上有來靜師父的兩本著作。）

依此看來，排便使不上力，應該是「下行氣」不足或失調。至於鍛鍊下行氣的瑜珈方法，恰好城邦有瑜珈老師的格友所分享的「提肛身印」法（<==我點），蠻令人心動的。最後我再補充一點。我所學的練氣功法不多，但對於不同文化對於人體的探索很感興趣。我上課會問學生：「若不藉助任何外力，比方衣服、熱湯、酒，也不能藉由跑步等運動，人如何讓自己身體熱起來？」就我接觸到的內丹和瑜珈，都有一個共同點，那就是「憋氣」。這很有趣，因為光是閉氣，就可以讓身體發熱。如果配合收縮會陰穴，或所謂的提肛，則效果會更好。不管是內丹的在「活子時」「點火」，或是瑜珈的點燃「拙火」，他們不約而同發現人體另外一種力氣的施力點，真的很有意思。