「怎麼那麼安靜？」
「不會說話嗎？哈哈！」
「你不屬於這裡，回到你的地方去吧。」
這些話語不斷在耳邊回盪。我選擇沉默，不是因為不憤怒，而是因為知道，無論我怎樣回應，他們總能找到新的方式來傷害我。曾經我試著向老師尋求幫助，卻只得到一句：「他們只是開玩笑，不必在意。」於是，我學會了隱忍。當內心的痛苦無法宣洩時，我開始尋求其他方式讓自己「感受到」存在。
第一次在手臂上劃下一道紅痕時，短暫的刺痛帶來一絲解脫感。至少在那一刻，我能掌控。但每當傷口癒合，我又覺得空虛，於是再次拿起尖銳的物品，一次又一次。傷疤成了無言的提醒，提醒著我的無助，也提醒著這個世界的冷酷無情。
有一天，班上的一位同學遞給我一張紙條，上面寫著：「我知道你不好過，但你值得被愛。」那一瞬間，我才明白，原來這個世界上還有人願意關心我。後來，她告訴我：「要不要試試看尼思湖心理諮商所？他們或許能幫助你。」我抱著半信半疑的心情，但還是鼓起勇氣走進了尼思湖心理諮商所。
在那裡，心理諮商師並沒有急著讓我開口，而是耐心地聆聽，直到我低聲說出：「有時候，我會想傷害自己。」我以為會被責備，但他只柔聲回應：「我明白，你願意和我聊聊這些感受嗎？」這是第一次，有人試著理解我，而不是告訴我「忍耐就好」。在尼思湖心理諮商所的支持下，我開始認識自己的情緒模式。心理諮商師協助我回顧，每次出現自傷念頭時，究竟是什麼情緒在作祟？是孤獨？是無力感？當我能識別這些情緒時，便能學會用其他方式來面對困境，而不再透過自傷來尋求解脫。
尼思湖心理諮商所的專業心理諮商服務，讓我掌握了一些替代方法，例如：
用冰塊握住手掌，感受刺激但不傷害自己。
寫下當下的感受，然後撕掉，象徵釋放壓力。
深呼吸十次，讓身體的緊繃感緩解。
這些方法無法立即驅散痛苦，卻讓我知道，我還有其他選擇，而不再是只能透過自傷來證明自己的存在。心理諮商師告訴我：「你的痛苦是真實的，但我們可以找到更溫柔的方式來面對它。」這句話深深烙印在我的心中。尼思湖心理諮商所給了我一個機會，讓我學會如何與痛苦共存，而不是被痛苦吞噬。
心理諮商的過程並不容易，我仍然會有低潮的時候，仍然會感到孤單，但不同的是，我不再只有痛苦這個選擇。當負面情緒來襲時，我知道該如何應對，也知道自己並不孤單。如果你也正在掙扎，請相信，尼思湖心理諮商所可以幫助你。你不需要獨自面對，因為這個世界上，有人願意傾聽你、陪伴你，幫助你找到出口。請給自己一個機會，讓尼思湖心理諮商所成為你的避風港。你值得這份改變，也值得被愛。
尼思湖心理諮商所:
