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健康主題館／「鹽」以律己防中風 營養師教你7招
春天氣候變化大，忽冷忽熱、陰晴不定，時而熱如夏天，時而又冷如冬天，日夜溫差大，尤其低溫與溫差容易造成血管收縮，增加心肌梗塞及中風機率。營養師劉怡里指出，高血壓、心血管疾病都跟「吃太鹹」有關，因此提醒民眾平常飲食應「鹽以律己」，並且提出生活中減鹽7招。國人鹽攝取量普遍超標1.5倍衛福部建議，成人每日鈉總攝取量不要超過2400毫克（食鹽6公克），不過，現代人外食機率高，許多加工食品也隱藏不少鹽或鈉，累積下來很容易攝取過量。根據調查，國人鹽分攝取量大都超過建議量的1.5倍以上，因此易造成身體負擔。近日天氣溫差大，血管會隨著溫度的變化收縮或擴張，對高血壓患者來說，血管調節功能已經不佳了，更要注意控鹽飲食。當鹽分攝取過高時，除了高血壓問題，還有隱藏的慢性腎病變、胃癌、骨質疏鬆等風險；過量的鈉也不利骨骼發展，會影響兒童身高。劉怡里指出，鹽不單只是會使血壓上升，最後可能導致心血管疾病及中風發生也是很大的隱憂。多吃原型食物使用天然調味預防心血管疾病，飲食方面一定要控鹽，劉怡里分享生活中減鹽7個小技巧，包括多攝取原型食物、少吃加工食品、使用天然調味、挑選減鈉鹽等。如果想吃零食，要學著看營養標示，了解鈉含量；泡麵類則建議佐料包使用1/3包就好，並減少食用的頻率。如何挑選鹽？1如果有單純高血壓的家人，可以選擇減鈉鹽，烹調時正常添加就好。2腎臟疾病患者因排鉀能力較差，易造成高血鉀，所以不適合減鈉鹽，可以選擇一般食鹽即可。3一般家庭如果沒有其他疾病問題，且國人營養調查發現碘缺乏，易影響新陳代謝，建議可以選擇含碘鹽。低鈉飲食小技巧資料來源／劉怡里圖／聯合報提供投資房產應該改買這類產品？他持有6年賺2.1億
實價揭露，信義計畫區「統一國際大樓」，去年底高樓層戶交易，成交總價約7.68億元，包含6個車位坪數共430坪，換算單價約222.8萬元，創全台商辦單價新高紀錄。觀察歷史交易，該戶前一手屋主2019年以5.5億購入，持有6年後轉手帳面增值2億1,856萬元，增幅高達4成。此外，台北士林區豪辦「欣翰士林官邸」，去年底有買方一口氣買下同層兩戶，低樓層兩戶總計3.4億元，總坪數共415.14坪，換算單價分別為95.9萬元、96.1萬元。台灣房屋集團趨勢中心資深經理陳定中表示，政府打炒房以住宅為重點，對商用不動產的限制較少，私法人購買商辦免經許可，加上國內產業發展仍活絡，精華區豪辦近年的租金水位又持續上揚，因此有自用需求的企業，在商用市場購屋布局的仍屬積極。觀察2024年台北億元商辦交易量前三名，由士林豪辦「欣翰士林官邸」9筆奪冠，第二名為內湖「興富發T1」5筆，第三名則是中山區「大直豐匯」、「國票金控大樓」各成交3筆。陳定中說，「欣翰士林官邸」坐落北士科、內科兩大產業聚落的中間點，且捷運交通便利，對企業洽公頗有優勢，單戶百坪起跳的大器規劃，也符合企業設立總部的需求。他表示，北士科內已落成的商辦建案仍不多，使該案對有立即性自用需求的企業更具吸引力，特別是具地緣性的買家，對區域發展的認同度高，深化耕耘的態度也更踴躍。第一建經研究中心副理張菱育指出，億級辦公室交易買方多是上市櫃公司，或大型科技業主，空間坪數需求高。內科供給飽和，商辦供給延伸到外圍潭美段、舊宗段，以及大直商圈，且這類新型商辦規劃既有上千坪大坪數，也有百坪戶別，提供大企業總部規劃，或潛力新創產業進駐，佈局上具彈性，成為商辦市場的新焦點。2024年台北交易量前三名億元商辦。圖／台灣房屋提供🏠udn房地產-推薦新聞▪房市迎冬...七都預售屋將降價？專家「走勢將分歧」：僅台中讓利機會較大▪少子化導致房價大跌？行家「長期當然會影響」：但中短期沒改變▪房地產不該當飆股！行家曝經驗談「一夜爆富很難」：短炒根本不正常▪今年能買房了？安娜分析「四種人」：別想馬上買就會賺…五年後恐才出現獲利點▪狂砸逾5千萬掃光90間「親民價」海景套房！專家研判：長照或這2用途坪數士林官邸低樓層區域觀測站少子化老屋凋零...他問台灣何地發展潛力最大網指1地：腹地廣位置好區域觀測站高雄來客量掉一半建商坦言：現在的市況預售案得要賣2年房產新訊太子建設砸7.68億元包下「統一國際大樓」27樓每坪222.8萬元創高←上一篇換屋族必懂的節稅撇步「重購退稅」有2年黃金期下一篇→每2件就有1件！北市這兩區買房一半選這種產品新北新店建案火警 消防1小時撲滅、無人受困
新北市新店區央北二路、斯馨路交叉路口一處建案今晚7時許發生火警，消防獲報灌救，約1小時後撲滅火勢，無人受困。消防提醒鄰近區域民眾緊閉門窗，如要外出建議戴口罩。根據新北市政府消防局訊息，該建案位於新北市新店區央北二路、斯馨路交叉路口，共地上14層、地下3層，晚間7時許14樓冒火煙，消防獲報到場部署水線灌救，共出動25車、66人前往搶救，晚間8時許火勢熄滅。消防局表示，經初步查看，燃燒14樓天花板，估面積約150平方公尺，至於詳細起火原因，待火調人員釐清。新北市新店區央北二路、斯馨路交叉路口一處建案14樓25日晚間冒出火煙，消防獲報到場部署水線灌救，約1小時後撲滅火勢，幸無人受困。（翻攝畫面）中央社