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睡不著怎麼辦？專家曝睡前穿「1物」降低核心體溫 讓你更快入眠
美國有線電視新聞網（CNN）報導，根據克里夫蘭睡眠障礙中心（SleepDisordersCenter）專家德洛普（MichelleDrerup），儘管聽起來有些反直覺，但是睡覺時穿上襪子溫暖雙腳，實際上可降低核心體溫，幫助更快入睡。核心體溫是指位於體內深處的心臟、腦部及其它維持生命重要器官的溫度。一般來說，成年人白天核心體溫介於攝氏36.1度至37.2度，平均值落在攝氏37度；10歲以下兒童的核心體溫則更低。隨著夜晚降臨，核心體溫會下降1至2度，幫助身體準備入睡。德洛普解釋，末梢血管擴張（distalvasodilation）有助於身體降溫，其原理是透過擴張手腳等四肢的血管，增加皮膚散熱，「穿上襪子讓腳變暖，有助於身上其他部位降溫」，他說，「促進腳部血液循環，反而能降低核心體溫」。事實上，一項2018年的小研究發現，穿上襪子睡覺的年輕男性比沒有穿襪子的對照組平均更快入睡近8分鐘，整體睡眠時間也多出32分鐘，而且夜間醒來的次數較少。除了穿襪子，睡眠專家也建議，臥室溫度維持在攝氏18.3度可幫助在夜間維持較低的核心體溫。不過，舒適溫度因人而異，有人可能偏好更冷的攝氏15.6度，有人則覺得攝氏21.1度更舒服。德洛普表示，這其實和睡前洗溫熱澡的原理一樣，「如果睡前稍微提升核心體溫，那麼當體溫下降幅度更大時，也更容易讓人產生睡意」。不過，猶他大學睡眠中心專家芒特（JenniferMundt）提醒，具體還是要看各人情況，重點在於舒適，「如果覺得穿襪子睡覺腳太熱，脫掉也沒關係」，「應該用自己的感覺判對什麼溫度才是舒服的，身體很擅長告訴我們太熱或太冷」。【全球熱話題】▪川普徵25%汽車關稅！「非美國製造」皆適用連汽車零件都入列▪陸行之揭川普25%汽車關稅衝擊5大車商慘了、台積電受影響曝▪川普汽車關稅劍指歐洲！德國恐最傷歐盟回應了▪北韓首度公開空中預警機金正恩視察AI自殺無人機▪整理包／川普最新談了什麼關稅？從汽車到晶片4大重點看懂▪聯航機組員逼2歲病童拿下呼吸器母親心碎：道歉毫無誠意台灣杉「大安溪倚天劍」84.1公尺 坐穩東亞第一高樹
農業部林業試驗所、成功大學共組的「找樹的人」團隊，利用空載光達技術致力尋找台灣65公尺以上的最高巨木，2023年1月在大安溪源頭溪谷附近，透過實地攀樹測量，發現台灣杉巨木-大安溪倚天劍樹高84.1公尺，直到目前仍為台灣第一高樹，同樣也是東亞第一高樹。以台灣為拉丁屬名的台灣杉、紅檜、台灣扁柏、香杉、台灣肖楠合稱為台灣針葉樹五木，雖然很少如檜木般形成大面積純林，不過分布在中海拔霧林帶的台灣杉常一枝獨秀聳立在稜線上，成為突出樹冠層的孤絕大樹，被譽為台灣針葉樹的帝王，也是台灣特有種。農業部林試所今天召開「台灣第一高樹—大安溪倚天劍等身照發表會」，揭露台灣杉-樹高84.1公尺的大安溪倚天劍拍攝過程。林試所森林生態組副研究員徐嘉君表示，研究團隊在2023年受到永豐餘消費品實業的贊助，於台灣杉的分布熱區「本野山」區域利用空載光達進行精密的測量調查，所拍攝的光達點雲資料經過2024年一整年的分析處理，確定沒有樹高超越「大安溪倚天劍」的樹。此外，林試所在2017及2022年邀請澳洲攝影團隊TheTreeProject來台拍攝巨木，該團隊所拍攝的作品包含澳洲與紐西蘭的珍稀樹木，也是技術與學識受到國際公認的專家學者，2017年所拍攝樓蘭台灣杉三姊妹（樹高69公尺）等身照，以及2022年的桃山神木等身照（樹高79.1公尺），林試所今年再度邀請該團對主持人史帝夫．皮爾斯StevenPearce來台掌鏡，為台灣第一高樹「大安溪倚天劍」拍攝等身照，也很可能是本研究團隊的收山之作。StevenPearce表示，他很幸運多年下來到過世界各地拍攝許多巨木，例如澳洲、紐西蘭、巴拿馬、美國西北沿岸、台灣等地方做過樹冠層研究，他來台灣已經3次，很榮幸能再次被邀請來這裡，這樣的團隊無論在世界任何地方都會帶來成功，也很希望這樣的巨木文化在家鄉塔斯馬尼亞也能擁有，很羨慕台灣。Steven說，在家鄉塔斯馬尼亞也有很多大樹，但那裡的文化對巨木卻不友善，因此近年自己與其他人大力推動巨木保育，也帶過前美國總統甘迺迪的女兒爬過那裡的巨木，今年當地通過法令，胸徑達一定程度的巨木禁止砍伐的，這是人生的一大成就。林試所「找樹的人」團隊迄今尋獲確認台灣樹高70公尺以上巨木共有8株，樹種均為台灣杉，由高到低分別為84.1公尺的「大安溪倚天劍」、82公尺的「卡阿朗巨木」、79.1公尺的「桃山神木」、75.9公尺的「風之巨木Behuy」、73.7公尺的「西施巨木」、72.9公尺的「南坑溪巨木」、71.9公尺的「丹詩神木」，以及71公尺的「雙子星巨木」。囤房稅嚇到房東了？公益出租大增兩倍破17萬戶
台灣房屋根據內政部不動產資訊平台資料，統計房屋稅公益出租減徵戶數，2023年全台有超過17.3萬戶房屋減徵，年增37%，和公益出租人上路後第一年的2018年4.3萬戶相比，成長逾兩倍。台灣房屋集團趨勢中心執行長張旭嵐表示，公益房東增加，主要有兩大推手，一是政府透過「租金補貼」讓房東自動轉為公益出租人，另一則是「囤房稅」促使房東主動申報，減輕稅負。進一步觀察，公益出租房屋集中在六都，目前達14.6萬戶，占比逾8成。各縣市當中，台中的戶數將近4.3萬戶，居全台之冠，年增66%也是六都之最，租金高昂的台北市，年增僅7%，公益出租房屋的成長速度為六都之末。張旭嵐指出，台北市的公益房屋成長速度不及其他都會，一來是台北市的新供給量長年就比其他五都還少，能釋出到租屋市場的住宅相對有限。第二，台北市的租金水位高，申請租金補貼的家庭成員每人月均所得上限為5.8萬，相對台北市一般家庭房型租金至少在2.8~3萬左右，幾乎占收入的一半，所以排富後，2023年租金補貼核准數戶僅5萬多戶，排名六都倒數第二，僅高於台南，因此要靠租金補貼催生公益房東的力道也有限。另外，北市住宅屋齡多逾30年，老屋房屋稅基低，因此對部分台北市的房東而言，主動申報減稅的誘因也較薄弱。台灣房屋集團趨勢資深經理陳定中表示，台中市公益出租房屋飆破4萬戶，一口氣超車新北市奪下全台之冠，主要是台中近年重劃區推案熱絡，新取得使照的住宅宅數，已連續五年拿下六都第一，市場供給多；加上新房子的房屋評定現值較高，連帶影響房屋稅金，因此在節稅考量下，新屋屋主成為公益房東的意願也較高。此外，台中的租金行情比雙北便宜，大多數的租賃套雅房，月租金都低於綜所稅的1.5萬元免稅額，因此房東成為公益出租人，所得全額免稅的機會大，也讓台中屋主成為公益房東的態度較其他都會積極。陳定中指出，現今包租公的報稅觀念越漸成熟，當公益房東不僅免於被查稅、追稅的擔憂，稅負上包括地價稅、綜所稅也享有稅賦優惠，房屋稅更可適用1.2%優惠稅率，比起囤房稅2.0非自住房屋的2%~4.8%精省許多，繼能賺租金還能省稅金，因此2023年底囤房稅2.0上路後，房東響應政策的情況更踴躍，預估後續公益出租房屋的戶數還會持續成長。全國及六都公益出租房屋稅減徵戶數統計。資料來源／台灣房屋