依據110年成人預防保健服務資料顯示，40歲以上自述無三高、心臟病及腦中風等病史之民眾，在接受成人健康檢查後，新發現有血脂、血壓、血糖等任一項異常者達四分之一。

研究指出，大約70％的心血管疾病是由不當生活形態造成，例如抽菸及飲食習慣造成高血壓及高膽固醇，最終發展為心血管疾病。八成的心臟病與中風的過早死亡是可以預防的。

台灣癌逝率高於全球！每4分鐘19秒一人罹癌，癌症連續第42年蟬聯國人10大死因榜首。依據世界衛生組織報告，菸、酒、不健康飲食、缺乏身體活動及肥胖等都是誘發癌症的主要危險因子，且至少有1/3的癌症是可以預防的。

癌症病人與高血壓的關係？癌症病人相較一般人而言，更容易罹患高血壓，原因可能與癌症治療藥物本身有關，或是間接因藥物治療引起之併發症，例如高血脂導致粥狀動脈硬化，或是藥品腎毒性引起之高血壓。

國民健康署提醒民眾，應在日常中注意以下幾點：

（1）定期健康檢查，監測血壓、血糖和血脂。

（2）平時應養成定期量測血壓、腰圍、體重，並記錄與追蹤其數值變化的習慣：成年男性腰圍要保持在90公分以下，女性要保持在80公分以下。

（3）健康飲食及規律運動：現代人多外食，應掌握少鹽、少糖、少油、高纖的「三少一高」飲食原則，以及均衡攝取6大類食物，補充足夠水分；每天要進行30分鐘、每週達150分鐘的運動，並排除不良習慣，如吸菸、喝酒、嚼檳榔等。

罹患癌症或三高早期多無感，引發的心血管疾病的機率上比一般人來的高，小羊媽媽的家人罹患癌症、三高有家族病史，因此自己吸收保健知識預防，也常苦口婆心提醒別人注意身體健康，因為疾病中的照顧者與被照顧者，雙方都承受著不同層面的壓力，長期照顧者甚至有「照顧創傷」。

5月17日為世界高血壓日，世界高血壓聯盟連續4年倡議「準確量血壓，控制血壓，延長壽命」（Measure Your Blood Pressure Accurately, Control It, Live Longer），呼籲世界各國政府重視測量血壓的重要性，遠離隱形殺手。

高血壓是全球健康議題，也是心血管疾病、腦中風、糖尿病重大慢性病的共同危險因子。根據衛福部統計，國內每4.5人死亡，就有一人是跟高血壓的疾病相關，，很多人都不知道自己有高血壓，甚至知道卻輕忽造成憾事！

根據統計，18歲以上國人的高血壓盛行率高達25.82%，國民健康署建議18歲以上的民眾每年至少要量一次血壓。關於量血壓的正確知識，你知道多少？

每天測量時間最好在同一時間，且在服用降壓藥前測量為最佳。

台灣高血壓學會提出「722」(請量量)居家血壓量測口訣：

「7」連續七天量測。

「2」每天量測 2 次：早上起床後、晚上睡覺前各量一次。

「2」每次量測 2 次：兩次間隔一分鐘，再取平均值。

（二）量血壓前 30 分鐘不可抽煙或食用咖啡等刺激性食物，避免情緒亢奮，並且選擇溫暖的室溫（不低於 12℃），而膀胱脹、說話及噪音都應儘量避免...