快樂的15個習慣

〈簡單‧生活〉魏綺珊 

2023-02-19 02:00 世界日報香港副刊

一位91歲的日本醫師，每日仍能精神奕奕地從事診療工作，不斷被別人問到底有什麼既健康又長壽的祕訣，結果他寫了一本書《快樂的15個習慣》，分享他的生活心得。

日野原重明醫師強調「自己健康靠自己捍衞」，可是他說沒有特別實行甚麼養生法，也沒有服用任何特別藥物，他總結自己的15個習慣。

心中永遠保有「愛」的習慣，與其恨人，不如專注關心別人；

抱持「一切都會變得更好」的正面想法；

挑戰新事物，保持學習熱情；

鍛鍊自己的專注力；

向心目中的典範學習；

感受他人的心情，習慣體諒別人就會減少不快的心情；

珍惜有緣相逢的所有人、事及物。

吃飯不超過八分飽，以減輕對身體的負擔；

對於飲食不要過於神經質，否則會失去對食的樂趣；

能走路就走路；

與更多同好享受運動時光；

發現更多樂趣；

不要讓憂慮事情累積；

不要為明天的事憂慮；

內省之餘也接受自己的不完美。

以上的習慣，不少也是老生常談，其實健康快樂好簡單，問題在於你是 否願意實行。