15樓. 張一喵

2026/09/13 16:54

別人三四次能做到，你做十次才能做到也無妨。

反正那十次也會運動到肌肉不算白做。

肌肉鬆弛劑和消炎止痛藥都是不用處方籤就能買到的，你跟店員說要買肌鬆和非炎，他就知道了。

只是每個藥局的定價都不同，有的藥局便宜，有的貴，買下來跟花150元掛號費，去看骨科或外科差不多就是了。總之藥局很黑，要價都不透明。

14樓. 張一喵

2026/09/12 22:41

年紀比較大，部分肌力可能不夠，導致容易摔倒，但要如何訓練，可能得問復健人員比較懂。

既然最近病毒比較多，那暫時先別去復健科了。

在家熱敷，順便到藥局買些藥膏來用，不排斥的話，也可以順便買些"肌肉鬆弛劑"和"消炎藥"吃。

13樓. 張一喵

2026/09/12 10:03

年紀大了，真的動作都要慢，要小心。

像我之前騎車上班，以前確認路況只要一下子，而且身體馬上可以做出相關反應。

現在不只確認路況變慢，身體的動作也變慢了，有時連停個機車，都會卡到別人的機車

熱敷是蠻有用的，除了放鬆肌肉組織之外，也能讓血流變多，血液中有修復因子，血流多了，就能比較有效修復傷勢。

我花錢去復健科，拉脖子，電療，熱敷。後來發現在家裡熱敷脖子最省錢又有一定的效果。

12樓. 星際訪客

2026/09/11 19:34

保重ㄋㄟ˙

11樓. 海倫小姐

2026/09/11 19:04

我的經驗是泳池泡熱池，我那時的膝蓋有根筋有問題，泡完舒緩很多，以為這樣就好了，對我熱敷暫時有效。真正根治是藥酒。

對了！女兒有次也是腰有問題，我敷大面積藥酒在其上，第二天問她，她說「好像跟以前一樣了」。

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我們吞得下血肉，只因我們不去想我們做的殘酷有罪的事實。~泰戈爾

10樓. 海倫小姐

2026/09/11 15:44

曾經，我走在一個花園，滿地的落葉，因不知其下深度而跌倒，拐了腳踝，走路一顛一顛的，當下我竟然是高興的！因為我有藥酒！

晚上邊泡腳邊看手機，第二天沒事了。

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我們吞得下血肉，只因我們不去想我們做的殘酷有罪的事實。~泰戈爾

9樓. BJ周

2026/09/10 20:19

一個人住

千萬小心

8樓. Lansing

2026/09/10 12:34

祝早日康復！

7樓. 中秋賞析 詞人大作

2026/09/09 23:44

可能研究為何在這兒常會跌倒?請保重!

6樓. 有待加強教育訓練的兩位交通警察

2026/09/09 21:50

保重!早日康復!