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健康主題館／吃不動、吞不下、易嗆咳…口腔衰弱老化警訊 「健口操」可改善

我國步入超高齡社會，有些老人家吃不動、吞不下、容易嗆咳，牙醫師公會全聯會秘書長曾士哲說，多數家庭將這些現象視為年紀增長、自然退化或牙齒不好，將食物煮得軟爛，方便長者進食。但研究已證實，吃不動、嗆咳可能是「口腔衰弱」的早期警訊，應透過口腔肌力訓練等，搶救吞嚥力，維持口腔健康。研究顯示，咀嚼功能不佳的老人家，失能風險增加兩成以上，死亡風險提高至三成以上。曾士哲說，口腔的功能並非單純進食，更攸關營養攝取、免疫力、肌力維持與生活品質。一旦口腔功能退化，營養吸收不足、體力下降、活動力減退，將形成惡性循環，進一步增加長照與醫療負擔。細菌易入呼吸道變肺炎「家人以為老人家吃不下、吞不好，食物就煮軟一點，這無法解決口腔衰弱。」曾士哲說，家人應注意長者進食及吞嚥，注意有無口腔衰弱徵兆，吞嚥功能下降，口腔細菌與食物殘渣就容易誤入呼吸道與肺部，引發感染。吸入性肺炎長期位居高齡族群住院與死亡的重要原因之一，醫療耗費與家庭負擔不容忽視。就像肌力訓練一樣，口腔也需要運動。曾士哲說，如果出現「口腔衰弱」徵兆，可透過健口操、發音訓練等，促進口腔肌力、唾液分泌、咀嚼功能等。健口操可幫助肩膀、口腔、鼓腮、舌頭等運動，透過簡單唇舌運動及發音練習、唾液腺按摩等，改善咀嚼與吞嚥能力。每天幾分鐘訓練，長期累積，效果可能比想像中更顯著。曾士哲說，口腔衰弱並非無可挽回，若及早評估與介入，多數功能可以延緩甚至改善，包括定期口腔檢查與治療、補齊缺牙、重建咬合功能、加強口腔清潔與牙周維護、進行口腔肌群與吞嚥訓練，口腔健康不再只是牙齒美觀或局部治療問題，而是與失能預防、長照需求、醫療支出密切相關的公共衛生議題。好好吃頓飯抗老第一道防線牙醫師公會全聯會呼籲，應將「口腔衰弱篩檢與管理」納入高齡健康促進與長照政策體系，建議在長者熟悉的活動服務地點，將65歲以上健康、亞健康及輕度失能長者，早期導入口腔與吞嚥功能初篩機制，定期檢測長者咀嚼能力、吞嚥風險、牙齒數量與咬合狀況、口腔衛生與乾燥程度，及早發現高風險族群，並轉介至牙醫院所。曾士哲說，口腔是健康老化的第一道防線，當長者出現進食困難、頻繁嗆咳、食量下降或體重減輕時，這不是小毛病，而是身體發出訊號。讓長者能好好吃一頓飯、安心吞嚥、自在說話，這些看似平凡的能力，正是維持健康、尊嚴與幸福生活最重要的基礎。點按學練「健口操」

中東砲火紛飛！美以炸伊朗核設施 伊朗襲駐沙美軍基地

以軍證實廿七日打擊伊朗三處核設施和武器基地，伊朗揚言報復攻擊中東的美以相關重工業設施。另據美媒廿七、廿八日報導，伊朗廿七日攻擊沙烏地阿拉伯的蘇爾坦王子空軍基地，造成至少十五名美軍受傷。以軍廿八日聲明，攻擊伊朗中部阿拉克的重水廠，並聲稱該廠是核武用鈽的關鍵生產基地。其正式名稱為「洪達卜重水研究反應爐」，伊朗則說該廠旨在生產醫學研究用鈽。以軍也證實空襲伊朗中部雅茲德的鈾加工廠，聲稱該廠生產鈾濃縮過程用原料，並攻擊另一處武器生產基地。伊朗外長阿拉奇廿七日在社媒指稱，美以協調攻擊伊朗兩大鋼鐵廠、一座發電廠及民用核設施，以色列將付出沉重代價。伊朗伊斯蘭革命衛隊（ＩＲＧＣ）矢言報復，警告中東各地的美資以及與以色列政權串通一氣的重工業設施員工應立刻撤離。伊媒報導，洪達卜重水廠遇襲後並未造成傷亡或輻射外洩。伊朗原子能組織也說，雅茲德的設施遇襲後沒有放射性物質外洩。國際原子能總署（ＩＡＥＡ）廿七日說，收到伊朗通報雅茲德及洪達卜的核設施遇襲，正展開調查；署長葛羅西在社媒呼籲相關各方在軍事上保持克制，以免發生核災。該署同日深夜又說，接獲伊方通報伊南的布什爾核電廠遇襲，這是近十天來第三次，所幸並未導致輻射外洩。另，華爾街日報和美聯社引述美沙官員和消息人士報導，伊朗廿七日對蘇爾坦王子空軍基地發射六枚彈道飛彈和廿九架無人機，至少一枚飛彈擊中基地一棟建築物，造成五人受重傷。伊朗聲稱摧毀該基地兩架美軍加油機，並重創另外三架。三月稍早伊朗飛彈已使蘇爾坦王子空軍基地五架ＫＣ-一三五美軍「同溫層加油機」受損。【全球熱話題】▪老虎伍茲監獄照曝光！目光呆滯眼睛充血交往川普前媳婦未同車▪伊朗宣稱成功襲擊！美軍支援艦在阿曼外海遭鎖定傷亡不明▪美以轟炸核子設施伊朗強硬報復朝鄰國發射「大量無人機和飛彈」▪衝突會升溫？「末日博士」估川普可能擴大攻勢：一場贏面較高的豪賭

今年梅雨無望？ 專家曝空梅3大特徵 關注5月29日新1波鋒面南下影響

「霉雨」？或「沒雨」？氣象專家林得恩今天在「林老師氣象站」臉書粉專表示，「空梅」，通常指的是到了梅雨季節，雖然有梅雨鋒面活動，但降雨量明顯偏少，甚至長時間缺乏典型梅雨降雨的情況。他說，在台灣的氣象實務上，「空梅」並沒有絕對統一的官方數值定義，但通常會從當年梅雨季總降雨量、鋒面實際通過次數、降雨的持續性及集中性，以及水庫入流量等條件來進行綜合判定。梅雨季的降雨量若明顯偏少，林得恩表示，低於氣候平均值的50–70%，局部地區還會發生偏乾、趨旱現象。而可能造成「空梅」的環境特徵，有以下3個：1，有梅雨鋒面出現，但降雨強度偏弱：可能是，鋒面結構鬆散、鋒面位置偏北、對流強度不強或環境水氣不足。2，梅雨鋒停留時間較短：鋒面無滯留特性，反而移動快速，導致降雨無法集中及顯著，無持續降雨。3，西南氣流不明顯：缺乏南海水氣以及季風輸送，關鍵補給無法有效補上。他說，今年，梅雨季的降雨量迄今確實偏少；不過，也無需過度緊張。從最新的氣候模式來看，預估在5月29日左右，會有一波新的梅雨鋒面有機會進一步南下影響到台灣的天氣，持續追蹤觀察。※以上言論僅供學術討論之用，氣象預報應以中央氣象署為準。2026報稅神隊友▪誰是2026最強繳稅神卡？各銀行優惠回饋全攻略聰明省荷包▪2026綜所稅新制全指南！5月報稅減稅亮點、金額差異一次搞懂▪第一次報稅卡關？5月報稅季來了別慌AI小達人線上解答難題