據研究，柑橘類降低中風風險的效果甚至超越了蘋果。由於柑橘類水果(柳橙、橘子、柚子、檸檬等)對血流量有正面影響，所以對氣血不順，手腳長期冰冷的女性也有幫助喔台南浩克搬家

柑橘類水果對血流量有正面影響。

喜愛吃柳橙的人有福了：攝取柑橘類水果已知能降低中風風險，效果甚至超越了蘋果。什麼台南搬家你覺得我不該比較毫不相干的柳橙和蘋果？但我剛已經做了！關鍵就是稱為橙皮苷（hesperidin）的柑橘類植物營養素，似乎增加了整個身體（包括大腦）的血流量。科學家使用一台名為都普勒通量血流計（doppler fluximeter）的機器，可以透過雷射光束從皮膚測量血流量台南搬家推薦



如果我們將受試者接上這台機器台南搬家同時給他們含有相當於兩杯柳橙汁量的橙皮苷溶液，測量結果發現，他們的血壓下降了台南搬家還有整體血流量也增加了台南搬家推薦而當受試者直接喝下柳橙汁，取代橙皮苷溶液時，他們的血流量增加了更多。換句話說，柳橙減少中風的效果，比單單只有橙皮苷更好。30當我們談到食物台南搬家整體的效果往往勝過各部分分開的總和。

柑橘類水果對血流量的正面影響，不需要用機器測量就可以看見。在一項研究中台南搬家科學家找了一些因為氣血不順而對寒冷天氣敏感台南搬家手腳長期冰冷的女性，把他們安置在一間冷氣房裡。實驗組的女性，每天喝含有真正柑橘類植物的營養素溶液台南搬家而另一組（對照組）則飲用安慰劑（人工調味的柳橙汁）。安慰劑飲用者變得越來越冷台南搬家推薦



由於血流量減少，在研究過程中，他們指尖的溫度下降了將近華氏九度台南搬家推薦而飲用真正的柑橘類溶液者，因為血流量仍保持平穩，指尖變冷的速度，比安慰劑飲用者慢了超過一倍。（研究人員也讓兩組女性把手放進冰水裡台南搬家實驗組的體溫恢復速度，比對照組快了大約五○％。

所以，在滑雪前吃幾個柳橙台南搬家能幫助你的手指和腳趾變得不那麼冷。當然，擁有溫暖的指頭很不錯台南搬家但更棒的是，更多的柑橘類攝取量台南搬家還能降低中風的風險。

食療聖經：【最新科學實證】用全食物蔬食逆轉15大致死疾病。

記者吳順永／台南報導

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