春天是個令人心曠神怡的季節，但對於患有過敏體質的人來說，因為氣候溫差變化大，加上塵螨、花粉、黴菌的影響之下，使得鼻子忍不住開始發癢、噴嚏無法抑制，讓春天的美景頓時黯然失色。中醫師提醒，春天是大自然重新開始的季節，最適合養肝、顧脾胃，平時藉由茶飲及穴道按摩，也能有效改善過敏症狀。

大林慈濟醫院中醫科阮膺旭醫師說，以中醫觀點，肝與春相應，具有解毒、新陳代謝等功能。而肝臟的保健與草木的生長相似，草木在春天恣意向外伸展，不喜歡被抑制，因此要保持情緒的平和，少鑽牛角尖或發怒。建議可以多吃綠色蔬果，或酸味食物，像梅子、五味子等；另外，以人體的經絡氣血運行而言，五臟六腑所相應經絡的氣血運行，盡量在晚上11點到凌晨3點就寢。

冬季使得肝氣虛、脾胃等功能較差，阮膺旭表示，在春天若能調好肝臟及脾胃功能，即可讓過敏症狀獲得改善。除了從飲食上的改變，藉由穴位按摩也可有效達到緩解過敏問題，「風池穴」位於頸後與風府穴(督脈)相平，當胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中，可治療感冒、咳嗽、氣喘；「足三里」正坐屈膝，於外膝眼直下3寸，距脛骨前脊一橫指處取穴，有調整脾、胃功能；「太衝穴」在腳大拇指與腳食指的趾縫之間，從凹陷處往腳背方向約一寸半，可達到有疏肝行氣止痛的作用。

春天養生藥膳補性應較平和，不能使用溫熱補品，加重內熱而傷及人體正氣，不妨利用蘆筍、百合、玉竹、山楂拌炒豌豆或彩色甜椒，可達到潤肺、補氣、消脂等功效。而利用陳皮、山藥、紅蘿蔔、豌豆、馬鈴薯等加入炒飯，能達到養肝、明目、促進消化等功效。

若想利用春季來養護皮膚，阮膺旭指出，在飲食上要少吃花生、瓜子等堅果類的零食，及辛辣的食物，以免燥熱上火，建議可多吃蘆筍、桑椹、百合、葡萄、紅蘿蔔、地瓜等含有抗氧化劑食物。平時也可多飲用養肝茶來達到養肝的功效，材料包括菊花2錢，決明子、桑葉各1錢，以600c.c熱水沖泡，每天喝一杯，就能有效揮別惱人的過敏。

新聞提供：大林慈濟醫院公共傳播室　江珮如