除夕團圓飯推薦雞皮也無油膩感光看就讓人垂涎欲滴了呢!

2017/01/09 04:52

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鄭智文是台灣近年來少台北跨年晚會 見的新銳導演，導過不少舞台劇，但很少人知道，他從小到大就是個胖子，最高紀錄體重曾經破百。宜蘭團圓飯餐廳新竹除夕圍爐餐廳 >(2017過年首選推薦)新北市除夕圍爐宴

鄭智文說，促使他下定決心減肥，主要是因為當時女朋友離他而去，為了挽回他，決心減肥，花了2年的時間，體重從110公斤降至72公斤，最厲害的是，至今「沒有復胖」，鄭智文特地公開3大減肥秘訣，有心減肥的人可以試試看。

鄭智文說，減肥雖然要忌口，但絕對不能吃得不夠，每人每天需要基本的1200大卡熱量，一定要攝取到位，如果想以「不吃」消耗脂肪，若回歸正常進食，身體吸收的速度會比以前來得快，反而容易復胖。

一、每天120〈達人上菜〉2017高雄除夕年菜餐廳 ><過年密技>春節伴手禮 0大卡熱量要吃夠

三、三新竹年菜訂購推薦 餐倒過來吃

二、不要只做一種運動高雄年夜飯推薦

第2個顛覆一般人減肥印象的是：「不要只做一種運動」，鄭智文解釋，如2017跨年活動 果一直從事一種運動，身體容易習慣，消耗熱量的效率就會降低，所以想有效率地減肥，就要隔一段時間就轉換運動形式，例如跑步 1個月，之後就改台東年菜外送 騎自行車1個月，再換成游泳1個月，就可以維持熱量燃燒的速度。

從小胖到大，被朋友喚做「豬油」的新銳導演鄭智文，本來覺得胖胖的也很可愛，但在女友離開他後，為了挽回女友，竟在2年內減掉將近40公斤，如何做到的，讓「豬油」告訴你。

「把三餐倒過來吃」，也是減肥最重要的一點台東好吃年菜訂購 <過年密技>新北市年夜飯餐廳推薦 ，一般人早餐吃得可能較簡單，晚餐可能吃得最豐盛，但有心減肥的人必須把順序倒過來，早餐多吃點、午餐正常吃、晚餐簡單吃，最好傍晚6點之後就不要進食，而且「絕對不能吃宵夜」。

花蓮年菜外送 雖然當初是為了挽回女友才減肥，但鄭智文笑說，減肥減得太專心，減肥成功後，女友也被追走了。不過，自己也因為瘦下來受惠不少，同樣一句話，過去劇團成員可能嫌他說話不得體，現在則會說：導演好風趣；前輩也打趣說，現在年輕藝術家都要纖細一點，比較容除夕年夜飯餐廳桃園 易找到補助。除夕團圓飯推薦 台東圍爐餐廳

由於經過這段減肥經歷，鄭智文甚至因此發想一齣舞台劇<過年密技>伴手禮 花蓮好吃伴手禮 「月半物語」，描述一個胖子變瘦後內心的對話2017高雄年菜餐廳推薦(2017過年首選推薦)圍爐菜做法 ，發現不要為了別人眼光，反而自己不開心。

鄭智文也得意地說，瘦子真的在工作上、社交上比較吃香，因為變瘦，他也真的交到正妹女友。