吃不太下的午餐後認真休息，聽到準備出發的號召後我起身，一位教練看到我問：妳是不是快中暑了？胎胎確定自己今天的關鍵字是快中暑，而我也繼續回答：我仍想試試看，真的不行再搭大白。教練安慰說：即將開始的這段路...

不敵烈日避上大白，我們最後抵達餐廳。先上車的國中女生看起來虛弱，下車後我扶著她，慢慢走進餐廳裡。可能被曬暈了，我倆有點茫然，不確定自己該坐哪裡？小志媽招呼我們坐下，我還記得想要坐在上菜處，這是我今天首...

八點作操後準備出發，大隊開始第三日路程78公里。我騎上單車，赫然發現里程表昨天啟動後，累積數字在61.5公里，是以昨天雖未竟全功，也是破個人的單日騎乘距離了。看到里程計數器上的數字，覺得自己有被鼓勵到...

早餐後回房換上裝束，上下頭巾，穿戴袖套，昨兒個穿上車褲是熱血鬥志，今兒個穿上車褲是睏倦凝滯。我仍將相機與手機放在馬鞍包，一早在水壺裡放好BCAA+，能量果凍還有最後四包。今日騎乘結束後便要搭火車北返，...

下榻溫泉民宿，晚上在戶外水療區泡湯舒緩筋骨，就寢前盤算著應當明早六點起床，放溫泉水泡湯，煮熱水泡咖啡，順便讓研究生小寧熱中藥。設好鬧鐘，但清晨根本爬不起來啊啊啊！七點的早餐，我倆拖到6:59分才下樓，...

翻過海岸山脈的這日，一路鼓舞心情的是晚上可以享受瑞穗黃金溫泉。老公也知道虎爺溫泉會館，約莫十年前公司辦理單車挑戰時，他曾經來此住宿過，他提到房裡有溫泉，戶外也有溫泉。胎胎再出發前特意查看了虎爺溫泉現今...

下午五點二十分抵達虎爺溫泉民宿，阿雅帶著大家作收操，舒緩一日緊繃的身體。分配房間後我把握時間梳洗，如此方能安然享用晚餐，晚餐六點半開始。虎爺民宿董事長的千金致詞，她本是護理師，因此相當重視食材健康，晚...

下午一點五十分，重新整隊出發。一小段下坡後便進入縣道193。縣道193平行於海岸山脈與中央山脈間，沿途四季均有不同的稻田阡陌風情，族群融合，廟宇教堂紛立，路不會永遠是平坦的，例如騎上橋前一定會有一段爬...

翻過海岸山脈的午餐，安通溫泉以蘋果西打迎接，餐後可以使用溫泉泡腳池，令人相當開心。 單車(或搭一段大白)行經玉長公路翻過海岸山脈，上坡路擊潰我，下坡路也不太輕鬆，手握剎車與平穩方向很耗上半身氣力，抵達...

大隊在公路上坡最高處集合，十二點十分重新整隊，阿雅殷切叮嚀：待會兒會先經過2.5公里隧道，然後是五公里下坡路，下坡尤其要小心，保持安全車距，雙手變速都調到最重，左手用大拇指撥，右手用食指撥。基本上不用...