現在高血壓的人愈來愈多了,所以提醒您平時要多多注意保養唷!~大揚房貸二胎

(網路轉載)６個建議　避免吃進太多「鹽」

如果你很健康，把「限制鈉」列入日常的健康飲食注意事項中，也是安全且合理的。
當年齡越大，罹患高血壓的機會也越大，對鈉的敏感性也會越增加，這時，少吃鈉的好習慣能幫你避免罹患高血壓..

●1.多吃新鮮食物，少吃加工食品。

●2.低脂低熱量的食品並不一定就是低鈉，選對低鈉產品。

●3.學習閱讀標示：如果鈉被列在前三個出現的成分之中的話，就代表這個產品含有高鈉。
       另外還要注意，是否有其他鈉的來源，例如味精、小蘇打、發粉等。』

●4.烹煮食物時，儘量不要加鹽。

●5.限制調味料的使用。

●6.重新訓練你的味蕾。

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