上班族對付乾眼症八個小妙招

   ‧ 經常在空調房工作的上班族，整天對著「 iPad 」玩遊戲或埋頭發微博者都是乾眼症的易患人群。

   ‧ 預防乾眼小妙招  

   1 、不要長時間戴隱形眼鏡。

    長時間佩戴隱形眼鏡也容易得眼睛乾澀，這是由於隱形眼鏡很容易吸附水分，從而導致眼球表面脫水。

   2 、切忌坐在電腦前逾二小時

    對於預防眼睛的乾澀，眼科專家建議對於一些電腦族來說，切忌連續坐在電腦前操作超過二小時。看屏幕時，一定要養成多眨眼的習慣。

    注意眨眼次數，一般正常眨眼次數為每分鐘 15 到 20 次，切勿因過於專注而「忘記眨眼」。

   3 、眼睛與顯示器呈俯視角度

    調整電腦的擺放位置和顯示器角度，使眼睛與顯示器之間的視角呈俯視角度，就能夠減少淚液的蒸發，可以有效緩解眼部乾澀。這個俯視的辦法，對於看書看報或者看電視時，同樣有效。

   4 、按摩眼窩

     熱敷眼睛，繞著眼球按摩，用熱毛巾或是手帕覆蓋於雙眼（同時閉上眼睛 ）每天一至二次，每次熱敷約 10-15 分鐘。亦可用大拇指輕按眼窩四周的骨頭，從眼窩上方內側開始，沿著骨頭

向眼睛外側按摩，再往鼻子的方向移動，都可?加眼部血液循環。

   5 、養成良好的生活習慣，盡量保持充足的睡眠，減少熬夜。

   6 、注意用眼衛生，定時休息，建議用眼每小時休息十分鐘。

   7 、保持與屏幕的距離（不少於 60 厘米），建議屏幕擺放位置比眼睛低一些。

   8 、可以在書桌上放上加濕器，減輕空氣的乾燥。（新浪健康論壇）

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