游泳的過程中，如果突然停止激烈的運動，身體容易在回復安靜狀態的過程中，發生失調狀況。因此在游泳活動結束後，不可突然的停止，必需做一些輕微緩和的運動，以慢慢回的復較正常的身體狀態。

輕微緩和的運動有：

(1)韻律呼吸。

(2)水中緩慢的游泳，以調節呼吸時的速度。

(3)陸地上的收操。

(4)淋浴。

游泳終了後，由水中上岸時，必需接受師長點名，同學之間兩人一組，互相確認彼此的身體狀況，並互相觀察對方的臉色及身體變化，如發現異狀，應立即告訴師長。