由於過度使用的關係

現代人必須要加強鍛鍊右腿後方的肌肉 與前後的伸展度 可避免長短腳

左臂的肌力與前轉能力 隨時可放鬆能力

以上在熱敷後做

避免長期使用滑鼠 離開會旋轉與過高的椅子 找淺且背部有支撐的椅子 使肩部可以放鬆

20分 就該起來走動 舒緩肌肉 避免壓迫過久 缺血導致日漸受傷