年菜 桃園 誰說冷凍年菜超難吃？其實只是你不會料理 年菜 桃園
2016/01/24 13:33
瀏覽32
迴響0
推薦0
引用0
年貨大街網站
優活健康網記者張致筠／編譯
不管各行各業，總在年底時工作量暴增、每天都有做不完的差事，此時肩膀彷彿千斤頂重，被壓得喘不過氣。然而，面對年底這波壓力潮，每個人排解情緒的方法都不同，有些人能控制得宜、也有不少男女忙得蠟燭萬頭燒！
▲上班族年底壓力大，9大紓壓妙方迎新年（圖／優活健康網提供）
常累積負面情緒當心失眠、疾病纏身
現代人工時長、量又多，「壓力」早就變成生活一部分；但儘管壓力使人成長、改變，但長時間累積負面情緒，很可能引發不必要問題，像是慢性病、失眠等影響健康。對此，美國健康網站《每日健康 》整理出9種紓壓妙方，不妨可在壓力報到時採用：
1）多運動／儘管忙得不可開交、沒時間運動，也得要求自己花10分鐘散步；利用這段時間平息焦慮神經、降低壓力，並釋放腦中負面能量。
2）深呼吸／常聽見旁人說生氣時先吸口氣以緩和情緒，可別以為這只是開玩笑；科學證明「深呼吸」會影響心臟、腦、消化及免疫系統，也可預防因壞情緒引起的慢性病。
3）養植物／許多研究證明，多處於自然環境可對抗憂鬱、排解焦慮；因此不妨在辦公桌、家裡擺設室內植物，調理情緒。
4）拋3C／智慧型手機、電腦容易增加精神壓力，若下班時拿著手機滑不停，或猛看電腦，並無法達到放鬆效果；應暫時拋棄3C產品、轉移注意力。
5）聽音樂／別小看音樂的能量，其能透過旋律改變心年菜推薦 嘉義情、使身體釋放腦內啡；因此，當壓力大時可聽點古典音樂，具有鎮定作用。
6）吃東西／壓力大嗑東西並不是件壞事，但前提得「吃對」；可多吃香蕉、番茄等含有豐富「鉀」的食物，保護身體因壓力受到的影響、預防疾病纏身。
7）作美勞／美國家庭醫學專家Perri Klass說，透過簡單的手工勞作，如編織、勾針、串珠等重複性動作，可降低人體焦慮，以緩和激動亢奮情緒。
8）練瑜珈／透過瑜珈動作、配合呼吸，只要短短10分鐘即可達到放鬆心靈、緩和情緒的效果。
9）找朋友／壓力大時找朋友大哭一場就好了！國外研究表明，與閨蜜、死黨在一起談天說地，可減少消極意識及壓力，進而轉為快樂情緒。
資料來源：優活健康網 年菜外帶 桃園市
比生產還痛的「乳腺炎」怎麼治？
醫師，我的月經怎麼有「血塊年夜飯餐廳 新莊」？
幼兒益生菌如何補充？專家解惑
上海、江西爆年菜食譜 圖片 yahoo 奇摩知識H7N9旅遊建議拉警報
集「五癌」於一身內視鏡治癒
別緊張！ 了解孕期出血的原因
黑糖的5效果幫助女人活絡氣血
看似平凡卻不容忽視的下腹痛！
經陰道超音年菜菜單 dm波吸取「巧克力囊腫」
大力搖晃就安靜狠父搖死6月嬰
胃脹年貨大街開始了嗎氣怎麼辦？5招KO招數
3動作1循環判斷「真正吸到奶」！
2016喜迎「元旦寶寶」賀新年！
「多囊性年夜飯習俗和由來卵巢」這些症狀愛注意！
年夜飯 台北市 餐廳
你可能會有興趣的文章：
限會員,要發表迴響,請先登入
