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詳細資料ISBN：9789864010516 規格：平裝 / 176頁 / 15 X 21 CM / 普通級/ 雙色印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介子宮、卵巢、女性荷爾蒙、月經、排卵、骨盆健康、孕期不適 3萬5千名女性受惠，女性健康醫療研究集團總代表 帶領妳學會和子宮‧卵巢相關的大小事， 傾聽來自身體的私密信息 ◆了解自己、守護自己。做一個自信又美麗的健康美人！ ❤妳的子宮是「美子宮」嗎？ 子宮有多大？是什麼形狀？子宮會收縮、變硬？吃避孕藥可延長生產年齡？只有一個卵巢，就無法懷孕？深入認識「子宮」與「卵巢」，釐清正確與錯誤觀念！ ❤健康女人都在做，促進血液循環的「順手保養法」 子宮和卵巢藏在體內，碰不到又看不到，到底該如何保養？收錄6招促進子宮與卵巢血液循環的簡易伸展運動與穴道按摩，利用日常生活的瑣碎時間，就能保養子宮與卵巢！ ❤「好月經」是「美子宮」的 絕對條件 週期長短、流量多寡，都是來自子宮與卵巢的信息。只要留心觀察，就可以察覺到身體是否正發出警訊。收錄「月經CHECK表」、「婦科疾病的徵狀」、「經前症候群症狀」，仔細觀察、定期確認才安心！ ❤「排好卵」 打造費洛蒙美人！ 排卵時，女性身體會有何變化？如何推算可能的排卵日？排卵日 哪些生活習慣會影響到排卵？排卵前後有分泌物是正常的嗎？快來了解「排卵」大小事，學會記錄基礎體溫，傾聽身體的私密語言！ ❤女性身體最重要器官的守護者──骨盆 骨盆有支撐上身、支撐步行等重要功能，對於女性而言，更具有保護子宮與卵巢的功能。一旦變形，可能會使內臟下垂壓迫腸道與子宮，或造成腰背痠痛等負面影響。透過「V字提腳運動」及「陰道訓練操」將可有效鍛鍊骨盆底肌肉，矯正骨盆並降低變形的風險！ ◆計畫懷孕、不打算懷孕、將來預計懷孕，都應該要看！ 子宮與卵巢，是孕育生命的重要器官。但也是令女性朋友們又喜又慮的複雜器官。從初經來潮開始，女性們的健康與否，常常深受子宮與卵巢所左右。 無論妳是否計畫懷孕，都該來了解子宮和卵巢相關的大小事與保養方法！ 本書針對「子宮、卵巢、荷爾蒙、月經、排卵、骨盆」，不但提出正確觀念與解說，更依章節所需，提出觀察重點與實際可行的改善建議。讓妳從體內深處煥發健康女性魅力。 最後更從中醫的漢方觀點、芳療，歸納出人體的體質類型，提供女性朋友檢測。除檢測外，亦更進一步提示各體質類型專屬的生活療護重點。提供最完整且多元的保養資訊。 用心寵愛自己、學會保養子宮與卵巢，讓我們一起從體內散發健康美麗光采吧！本書特色 ★6招簡易保養法，有效保養子宮與卵巢 →轉動髖關節／轉動腰部／V字提腳運動／骨盆運動／陰道訓練操／按摩穴道 ★收錄「漢方芳療」、「6種體質檢測」 規劃自我專屬療護，幫助調理體內平衡 ★「月經CHECK表」、「婦科疾病的徵狀」、「經前症候群症狀」 適時檢測，掌握自己的健康狀況 |
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