第一堂課進度

內容: 

1.適應水性      2.韻律呼吸   3.水母漂

4.水中站立      5.蹬牆漂浮

一.韻律呼吸  （參考影片）

1吐氣方法    a. 鼻子吐氣示範    b.嘴巴吐氣   c.呼吸控制

2吸氣要領

3水面下吐氣動作

4銜接動作

5. 連續動作

6.錯誤示範

7.韻律呼吸  自救法

二.水母漂

1. 扶牆悶氣

2.水母漂

三. 扶牆漂浮扶牆站立

四.自我游泳能力檢視: 你是否敢在深水區域或開放水域游泳?