此篇文章是與愛惟美診所合作

當初在18~20歲的時候青春無敵，根本不會想到有一天臉皮會垂下來

隨著年紀增長看到許多人仗勢年輕不懂的保養，拼命跑夜店抽菸喝酒

可能在25歲就顯老許多 皺紋、皮膚下垂根本惡夢!!!!!!

絕對不想發生在自己身上，誓死守護年輕樣貌

所以從20歲開始一直都有在注意保養方法

包括日常生活調整(不熬夜)、注重飲食(吃什麼會變美)、避免吸到煙味(髒空氣會加速老化)、不曬太陽等等~

那時候明明是年輕妹妹卻有著老人養生魂，哈哈哈

什麼變老因素都盡量去避免，不過唯一不可抵擋的就是”時間逝去”

必要的時候就得仰賴科技了~~~醫美雷射手術

[愛心分隔線]

為何想打音波拉提?

當然是當保養用囉~打一次雷射抵過幾百次保養程序!

且女生在25歲之後，膠原蛋白流失更快

可以說是變老的開始!!!所以在這時候得加強保養才能留住青春(很怕老 )

不然等到皮膚垂的很誇張的時候就只能動刀了!

跟朋友討論想打音波拉提時，他們都會說看起來還年輕不需要吧??

心裡也會有這種疑問，好像真的不需要吧

但還不想放棄，找出我在23歲考汽車駕照的照片和去年為了出國拍的快照做比對

(兩個都是快照，所以都不會拍的多好看 )

經過了五年摧殘，臉有點垮下來了(有嘴邊愛惟美肉)

How could be~~~~~~!!!!!

幸好肉垂了一點點還是可以救的~~

而且不用動刀只要用雷射就能拯救我的垂臉，真是太好了!!!!

最近很流行的音波拉提雷射，沒有傷口也不需要恢復期

可以全臉拉提、下顎輪廓更明顯(就是俗稱的小V臉)、眼周拉提、法令紋頸紋改善

[愛心分隔線]

音波拉提，全名為倍提doublo音波拉提。原理如下:

要打音波拉提之前，得先知道它到底為啥可以有這種效果

(做每件事情之前都會做功課，認真貌 )

普通雷射只能到表皮層和表皮淺層，但是會導致下垂變老的是最深層的筋膜層

最新技術的音波拉提:超音波HIFU把95%的能量集中作用於筋膜層，針對深層肌膚結構進行拉提

重點是對表皮無任何影響，所以無傷口也沒有恢復期，術後可以馬上上妝呢~~

更多閱讀：

醫美?愛惟美 凍齡不是夢，音波拉提讓我三個月變小V臉!!!!

作者/鄭旭輝 文章出處/本文摘錄自方舟文化出版《當自己的按摩師》

Q1：按摩明明是施予壓力，為什麼身體卻覺得放鬆？

A：按摩能促進體內水分流動，加速氣血循環！

人體的組成中有七成是水分，所以，當外部施加壓力時，必然會立即影響到人體內部液體的流動狀態?尤其負責輸送營養精華到全身各個組織的血液，其中99％都是水，連結全身肌肉和內臟的筋膜組織也富含70％的水分，使得肌肉能在潤滑狀態下順利的伸縮活動?人體的組織細胞若缺少水分和血液的滋潤，輕則影響機能，重則失去功能！

常見的按摩手法中：推?油推?按壓?擠壓等動作，都是為了提高體內的血流速度，血流速度加快，除了讓傳送養分更順暢，同時能增加血管彈性?避免血管阻塞，並且有利於排毒，同時，也能鬆開筋膜緊繃的纖維，使其不會因為攣縮而缺水沾黏?

在其他的養生保健方法中，常用熱敷?泡腳?泡熱水澡等方式來增加血管擴張，也是為了使血液和水分流動更順暢；醫療儀器裡紅外線?超音波?冷熱敷?電療(肌肉收縮時會擠壓血管，藉此促進血液流動)?增生療法(PRP?高濃度葡萄糖)；中醫常使用的拔罐?滑罐?刮痧，部分目的也是為了促進人體血液和水分的流動?

人體的水路和血路通暢，活動力?代謝力?免疫力和自癒力都能保持活化，身體自然就會感覺輕鬆?舒服，心情也能平穩愉快?

Q2：為什麼按一按、壓一壓，痠痛感就消失了？

A：按摩能刺激粗神經，減輕疼痛不適感！

人體有許多「感受器」，負責偵測體內?體外環境的變化，當外部給予作用或壓力時，身體的感受器就會受到刺激而產生訊號?這些接收外部刺激的感受器，多數都分布於筋膜等軟組織上，相較之下，肌肉上的反而比較少，也因此，按摩除了針對肌肉，也要一併觸動到筋膜組織才會有更好的效果?人體的感受器可分為以下幾類：

●機械感受器 → 傳導觸覺、壓覺?

●溫度感受器 → 傳導溫覺、冷覺?

●傷害感受器 → 對刺激的反應較前兩者的門檻高?

●化學感受器 → 對各種不同的致痛刺激較敏感?

按摩對於改善人體痠痛?不適感之所以有效，是因為透過觸覺?壓覺?冷熱覺的刺激作用，可減少人體原有的疼痛感受度(但並非所有的疼痛感)?根據「閘門控制理論」(gate control theory)的分析，疼痛若是經由較細的神經纖維傳導至大腦，傳導路徑的閘門會比較大，人感受到的疼痛就會比較大；反之，經由較粗的神經傳導至大腦，傳導路徑的閘門會變小，疼痛感也就會變小?

透過適度的摩擦?按壓，或是冷熱等按摩手法的刺激後，人體的神經傳遞，就會變成由較粗的神經纖維來傳遞，而使閘門縮小，因此，能減少疼痛或不適感傳遞至大腦的訊號?這也是為什麼被蚊子叮咬感覺疼痛搔癢時，我們會用涼涼的藥膏來回塗抹患部；其他情況造成緊繃或痠痛，我們也會直覺地在該部位摩擦或按壓，這都是人體的經驗本能，藉此達到放鬆?舒緩?減輕痠痛的作用?

Q3：身體不再緊繃，好像思路也變得比較清晰了？

A愛惟美：按摩能平衡全身張力，機能效率更提升！

筋膜在人體的分布很廣，人體可說是由一層層的筋膜連結包覆各種器官?組織包覆而形成的?如果能維持全身筋膜的張力平衡，就能維繫肌肉?臟腑?骨骼?血管?神經?淋巴腺體等的穩定，可說是全身健康和活力的基礎軟架構?若由外部按壓?撥動時，筋膜的張力會被改變，按摩放鬆的原理，就是由體外施加壓力於筋膜上，促使按壓部位的筋膜纖維張力增加，再加上輕微幅度的單方向推撥手法，鬆開肌肉束之間滑動的空間，把緊繃?結節不通的部位放鬆開來，原本的緊繃點獲得解除，全身張力重新恢復平衡，身體自然會感到靈活輕鬆，神經系統能順暢運作，人的感官和思路?注意力也會提升?

人體張力的改變，不能只看力學上的狀態，必須把整某種張力狀態，除了按摩能施力改變，外部氣候溫度的變化?情緒精神上的狀態，同樣也會影響筋膜的張力?因此，按摩的手法本身，以及按摩時的環境舒適度?按摩時身體和心情是否都放鬆了？這些都是自我按摩要一併考量的條件?體因素考量進來，按摩並非只是皮膚表面的觸碰，而是同時影響到按摩部位以及連帶更遠處所有相關的組織?即使我們只是在休息，體內的筋膜纖維仍會自然維持在某種張力狀態，除了按摩能施力改變，外部氣候溫度的變化?情緒精神上的狀態，同樣也會影響筋膜的張力?

Q4：按摩有益身體健康，也能讓心情比較輕鬆愉快？

A：按摩能調節自律神經，有助穩定心跳與情緒！

呼吸可以反映和改變一個人的生理和心理狀態?一般在不自覺的狀態下，呼吸是交由人體延髓中樞自動執行的，人在遇到生氣?壓力?危機時，呼吸會變得急促，「交感神經」會處於興奮狀態，因此會心跳加速?肌肉緊繃?血管收縮，整個人處在備戰或逃跑的緊張狀態中；人在休息和放鬆時，身體對氧的需求會減少，尤其是處於安穩舒適的環境中，呼吸會自然變得緩慢均勻，這時候「副交感神經」就會被緩慢的呼吸所誘發，讓肌肉得以放鬆?血管擴張?腸胃蠕動增加?

呼氣與吸氣，對於自律神經中的交感?副交感神經都有直接的影響性?呼吸的狀態，會透過神經系統，快速影響身體許多機能的變化，有利的一點是，我們可以用自主意識來控制呼吸，在自我按摩時，技巧地牽動呼吸相關的肌肉與筋膜，配合呼吸節奏的調整，就能影響自律神經的變化與心跳速度，情緒也會跟著改變，主要訣竅就是─在按摩施與身體壓力時吐氣?光是這麼做，就能夠提高按摩放鬆的效率?