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好康分享【BABY UNIT】櫻花嫩紅蜜(7mlx8)

2016/08/12 16:32

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（中央社記者張茗喧台北23日電）老一輩常說「小時候胖不是胖」，但國內研究卻顯示，從國小、國中就肥胖的孩童，長大後有超過半數成為肥胖成人，國健署呼籲父母，應從小養成孩子健康飲食、規律運動習慣。

衛福部國民健康署慢性疾病防治組副組長賈淑麗今天表示，根據教育部資料顯示，民國96年至103年間，國小學童過重、肥胖率已從25.4%上升到29.0%，國中學童過重及肥胖率則從27.8%提高到28.8%。

她說，傳統觀念認為「小時候胖不是胖」，認為孩子還在發育階段，長大就會瘦，但近來國內一項研究指出，國小就肥胖的兒童，有63%長大後仍肥胖，國中就肥胖的青少年則有高達80%變成肥胖成人，顯示從小養成的飲食習慣，可能影響到孩子長大成人。

賈淑麗指出，下個月學校開始放暑假，多數家長因工作不在家，都會在冰箱放些飲料、蛋糕、餅乾等讓孩子餓了果腹，或讓孩子自己外出買東西吃，暑假過去孩子也不知不覺胖了一圈。

培養健康飲食就從暑假開始，賈淑麗說，建議可在冰箱放無糖茶飲取代含糖飲料，點心方面除了要慎選低油、低糖的糕點，也可以切點水果放冰箱，孩子在介紹肚子餓、沒得選得情況下，久而久之就能養成健康飲食習慣。

此外，她也提醒父母，孩子打電腦或看手機40到50分鐘就應該起身動動，在室內做仰臥起坐、伏地挺身，傍晚氣溫較低時，則可以到戶外打籃球、散步等，補足平時不夠的運動量。

為協助學童減重、遠離慢性病威脅，國健署將於7月1日起，在21縣市、82家醫院舉辦體重控制相關活動，6至17歲孩童如過重、肥胖都可報名參加，活動包括親子DIY健康料理、體操活動等，讓父母、孩子一同學習計算熱量、外食技巧。1050623

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