很多人都有腸胃不適的經驗，當腸胃痛起來時，真是要人命。根據統計，現今20歲的年輕女性，腸道年齡卻有50歲，而2歲的小孩裡就5個人有便秘，(喝配方奶後，又增加一般食品，菌種增加，菌蟲也會變的很複雜)，成人則是他的8倍。如果葡萄球菌跟大腸桿菌多，會大血便，壞菌太多會產生氣體，使放出來的屁變臭。

在身體腸內細菌數量是一定的 :

壞菌＞好菌，就不適合好菌生長

好菌＞壞菌，才能維持身體健康，好菌會幫助維生素維持，會輔助消化吸收

身體內大約有１００兆個細菌，就有５００種以上的菌種，最多分布在腸道內，而胃腸道的細菌就超過４００種。

所以有腸胃炎、長青春痘、腸躁症的朋友，就應該多補充益菌。

不少人以喝優酪乳來補充益菌，要注意的是他所造成的熱量，還有不能通過胃酸，腸道也就無法吸收到，補充的益菌一定是要能通過胃酸的考驗。

益菌可改善乳糖不耐症，幽門桿菌的問題，問題改善就不會得胃溃瘍，並可幫助鈣、鐵的吸收。本身發現有腸躁症的朋友，吃飯一定要慢。

改善體質要從改善腸道的吸收開始，補充益菌的好處這麼多，大家一定要好好的

選擇對的產品，才能真正吃出漂亮吃出健康喔！