「……學習『愛自己』的方式，每天不要多，只要一點點，真的，一點點就能讓我們『勇氣、能量、愛』的銀行，有了初步的累積，這樣，我們不但可以繼續愛著我們關心的家人、朋友與其他的一切，更能夠為自己建構一個『心靈安全後盾』哦！相信自己、依賴自己，就要從『多愛自己一點點』開始哦！

讀著朋友寄來的轉載文章「多愛自己一點點」，認真的思考，每個人的人生都值得過得更好，而要如何過得更好呢？我心裡的答案，不在於外在物質、名利、金錢的滿足，而是佛理精準通達，必能活得自在圓滿，才能多愛自己一點點。

　師父不斷叮嚀開示：「佛理一定要精準通達！」

每次聽佛理，聽得印心就會淚眼婆娑，而當老師詢問同修：「聽得懂嗎？」總看見自己點頭如搗蒜，然而，出了精舍，隨著《貪瞋癡慢疑》的眾生習氣，心又開始上上下下波動，就覺知到自己的佛理不通達，試想，如果通達佛理，心哪會隨境轉呢？

好喜歡聽佛理，每週參加佛理教導，都會提前一小時和麻吉師姐餐敘，這件事已然成為生活中的一種期待。

師姐家世良好，長相甜美，難能可貴的是，心非常單純質樸，或許是同鄉，倆人一見如故，很快地成為無話不談的好朋友，最令人敬佩的是，師姐的《定》及《明心見性》的決心。

每次餐敘，談著生活、工作中的心情點滴，我總像個天真的孩子，打開話匣子說個不停。如果用心記錄心情，就像曲線圖，有上揚曲線，必然有往下曲線，這次如果處於無明障礙拉扯的谷底，下次見面，就是分享突破後的心得體悟。

感恩師姐常常叮嚀我保持覺知，陪著我渡過每一次的挑戰，一次一次破除負面意識的金剛罩門，在她的慈悲笑容中，也看見自己的蛻變。禪行路上，有幸能遇見同心同行的同修知友，真的要知恩感恩。

人類的頭腦本來就有正有負，　師父給予弟子正知見，弟子只要正覺知，就能行在中道上。當負面意識升起時，透過每個境的呈現，更要時時感恩如來示現，知道自己的不足，以及無法明心見性的障礙，這時，更需懺悔、發願、依教奉行，不斷打開佛性（清淨．安定．慈悲，真愛．智慧五大力量），持之以恆，漸漸地，就會發現愈來愈能心安心定地活在每個當下....。

感恩　師父！感恩師姐！