睡眠管理

1.如何好眠完全在於枕頭的高低度與頸椎的幅度 不順的頸椎幅度 產生舌頭堵住內鼻孔 致使呼吸的空氣產生斷層 (另鼻竇積滿黏膜(痰=白血球屍體))

2.排除阻擋呼吸的斷層 再來就是要減少躺平時心肺在運行受壓而產生急促心跳喘息(只要背部肋骨下方(腰椎上方)調出下弦弧度 便能讓呼吸的氣息平順不受阻 同時也在睡眠中多了三分之一的空氣來擴胸來做顱內散壓(熱)的推力 防止心肺臟官只有固定的收縮量 致使組織纖維化

●    只要能注意上列兩個動作自然能好輕鬆入眠 (棉被蓋上頭部 就能聽到喘息聲急促與否 急促喘息聲代表心臟血管受到阻力)…..