餓了也不能吃的十一種食品

“飢不擇食”，是說人餓的時候，食欲強烈。但是如果抓到什?吃

什?，急於填飽肚子對健康是非常有害的，因為有些食物是不宜空

腹食用的，否則會給你的健康埋下隱患。
　　一、牛奶、豆漿：這兩種食物中含有大量的蛋白質，空腹飲用

，蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。正

確的飲用方法是與點心、麵餅等含麵粉的食品同食，或餐後兩小時

再喝，或睡前喝均可。
　　二、酸奶：空腹飲用酸奶，會使酸奶的保健作用?弱，而飯後

兩小時飲用，或睡前喝，既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣

通便作用。
　　三、白酒：空腹飲酒會刺激胃粘膜，久之易引起胃炎、胃潰瘍

等疾病。另外，人空腹時，本身血糖就低，此時飲酒，人體很快出

現低血糖，腦組織會因缺乏葡萄糖的供應而發生功能性障礙，出現

頭暈、心悸、出冷汗及饑餓感，嚴重者會發生低血糖昏迷。
　　四、茶：空腹飲茶能稀釋胃液，降低消化功能，還會引起“茶

醉”，表現為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩等。
　　五、糖：糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體

短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的

血糖驟然升高容易導致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破

壞機體內的酸鹹平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。
　　六、柿子、番茄：含有較多的果膠、單寧酸，上述物質與胃酸

發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。
　　七、香蕉：香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的

鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管?生抑制作用

，不利於身體健康。
　　八、山楂、桔子：含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸

等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃粘膜造成不良刺激，使胃脹滿

、吐酸水。
　　九、大蒜：大蒜含有強烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，會對胃

粘膜、腸壁造成強烈的刺激，引起胃腸痙攣、絞痛。
　　十、白薯：白薯中含有單寧和膠質，會刺激胃壁分泌更多胃酸

，引起燒心等不適感。
　十一、冷飲：空腹狀態下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發生攣

縮，久之將導致各種?促化學反應失調，誘發腸胃疾病。在女性月

經期間還會使月經發生紊亂。