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《愛上哥們》見面會40秒票被搶光！ 賴雅妍開心說... 記者林思妤／台北報導 電視劇《愛上哥們》首場戲劇售票見面會5日早上，千個座位開賣40秒就完售！8日緊急加開42個二樓VlP包廂區票價2500元的座位。陳楚河正在參加明星競技類真人秀節目，當他得知消息後表示，回台灣後會好好研究見面會的內容，希望可以帶給所有粉絲愉快的時光！賴雅妍也感動的說：「希望能帶著《愛上哥們》巡迴，到每一個需要我們的地方。」 ▼《愛上哥們》賴雅妍和陳楚河要跟大家見面了。（圖／三立） 《愛上哥們》舉辦亞洲巡迴見面會，首站台北站於3月19 日在台北ATT SHOW BOX舉行，昨天早上10點在KKTIX及全家便利店開始售票，沒想到40秒全部完售，最高票價3800元的座位，更是在10秒鐘內賣光！ 首場見面會座位銷售一空，賴雅妍得知後非常開心，她開玩笑說：「我的腿好酸，想必整個早上都在大家的腦海中跑來跑去。謝謝大家又為哥們創下一個全新的秒殺紀錄，40秒完售，希望台北場見面會只是一個開始，讓我們真的能帶著《愛上哥們》巡迴每一個需要我們的地方，再次謝謝大家。」 陳楚河正在參加明星競技類真人秀節目，當他得知消息後表示，回台灣後會好好研究見面會的內容，希望可以帶給所有粉絲愉快的時光，讓大家充滿驚喜與歡樂，謝謝大家這麼支持《愛上哥們》！ 賴雅妍、陳楚河主演電視劇《愛上哥們》夯翻，不只台灣知名度高，海外版權也熱銷，決定舉辦亞洲巡迴見面會，「杜琵」首站於3月19 日在台北舉行。她4日出席亞洲巡迴記者會，人在工作的陳楚河，由人型看板現身；賴雅妍說，大家5日趕緊搶票，也害羞說：「現場會有過去沒做過的事…，大家敬請期待！」 賴雅妍4日出席記者會，將和陳楚河19日出席粉絲見面會。她受訪時笑說，最期待上演「杜琵的婚後生活」；不過，粉絲見面會的形式內容還在規劃中，但她開玩笑說，今天早上先把「奶奶」請出國，但如果大家想看「男亞諾」、「女亞諾」、「賴雅妍」，或事有任何想法，可以留言告訴她們。購票時間為5日上午10點，票價從1000元起，限量VIP票價3800，預計將有千個座位，購票可上KKTIX華娛售票及全家便利商店。 賴雅妍藏奶奶秀Man味 見面會公開《哥們》婚後生活 中時電子報作者蕭方綺、尤嬿妮╱台北報導 | 中時電子報 – 2016年3月5日 上午5:50 賴雅妍昨模仿陳楚河人形立牌的姿勢。（粘耿豪攝） 賴雅妍昨模仿陳楚河人形立牌的姿勢。（粘耿豪攝） 中國時報【蕭方綺、尤嬿妮╱台北報導】 賴雅妍在《愛上哥們》女扮男裝飾演「諾皇」，與陳楚河合作再度翻紅，去年推出的專輯又因此追加5000張，她原放話殺青後將對身材「災後重建」，４日出席見面會的記者會，卻又以男裝出場，笑稱重建到一半，為了見面會又要打掉，「一大早立刻先請奶奶出國」。陳楚河昨在大陸錄江蘇衛視真人秀《非凡搭擋》，她預告將在見面會上，上演和陳楚河的婚後生活。 她４月中將演出張雨生經典音樂劇《天天想你》，回歸女聲，她說演完《哥們》後，有許多廣告相中她中性形象，找她代言；但對於戲劇，她昨說不想再演類似的角色，認為這是「對自己負責的態度」。《哥們》售票見面會19日舉辦，票價從1000元起跳，最高票價為3800元，５日上午10點開賣，購票可上KKTIX華娛售票及全家便利商店。 蕭閎仁日前在上海演出《天天想你》，他初到上海不適應當地乾燥氣候，高音一度唱不上去，但正式演出時，突然有股莫名力量助他順利飆唱，他事後回想感恩說：「很像張雨生也在台上，在身邊支持。」該劇４月起在台中、台南、台北、高雄等地演出，購票可洽兩廳院售票系統。
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「缺血性中風」是較常見的中風種類，約佔中風比例的70%，容易發生在「高血脂」及「動脈硬化」的人。當血管壁上卡了太多油垢(被氧化的低密度脂蛋白膽固醇 LDL-C)，逐漸會造成血管狹窄、動脈失去彈性，等到有天血流無法通過時，就造成「缺血性中風」了。就像如果水溝卡了很多青苔，水流速度會減慢，若水溝裡面的水又夾雜著很多油脂 (高血脂)，這水溝肯定很快就阻塞了。
所以，平時控制好「血脂」濃度，是預防「缺血性中風」很重要的因素。血脂肪的標準血脂肪包括了「膽固醇」和「三酸甘油酯」，其中一項 ＞ 200mg/dl 就稱為「高脂血症」，也就是俗稱的「血油太濃」。而膽固醇又有好壞的分別，好的膽固醇 (HDL-C) 具有保護心血管的功能，所以不能太低，最好是 ≧ 60 mg/dl；而壞的膽固醇 (LDL-C) 容易被氧化造成動脈硬化，所以不能太高，理想值是 ＜ 130 mg/dl。
如何降低血脂肪日常生活中會影響血脂肪濃度的因素有很多，Donna幫大家整理如下，平時要多增加有益的 (如：增加膳食纖維、ω-3脂肪酸的攝取)，並減少有害的 (如：避免飽和脂肪、反式脂肪)。特別是女性停經後，因為缺少了雌激素的保護，會增加心血管疾病的風險。但這並不是要鼓勵大家去補充雌激素，畢竟還是有其他致癌的風險，因此Donna比較鼓勵用天然的方式來調理，例如：植物性雌激素、蜂王乳。
降低膽固醇的飲食原則1. 維持理想體重，過重或肥胖者建議減肥。2. 控制油脂的攝取量，少油炸、煎、油酥等，烹調宜採用清蒸、水煮、涼拌、燉、滷等。 3. 烹調宜選用「單元不飽和脂肪酸」較高的油脂，如橄欖油、芥花油、苦茶油。4. 多吃富含「ω-3脂肪酸」的深海魚類、鯖魚、秋刀魚、海藻，或魚油。5. 減少飽和脂肪攝取，如豬油、牛油、肥肉、奶油、椰子油。6. 避免攝取含反式脂肪的食物，如植物性奶油、烤酥油、奶精、糕餅、起酥、薯條、炸雞。7. 不要過量攝取膽固醇含量高的食物，如內臟、卵、蟹黃。美國農業部2015年5月公告最新的飲食建議，認為飲食攝取膽固醇，與體內的膽固醇關聯不大，因為體內膽固醇從飲食來源只有 20%。所以現在對於蛋黃的限制不再像以前一樣嚴格，高血脂症患者適量攝取是可以接受的，但要注意仍不能過量。8. 多吃富含纖維的食物，如新鮮蔬果、全穀類。9. 儘量少喝酒。10. 適當調整生活型態，如戒菸、運動、壓力調適。降低三酸甘油酯的飲食原則1. 良好的體重控制可明顯降低三酸甘油酯。2. 減少碳水化合物的比例，宜採用「多醣類」食物，以 「全穀根莖類」代替精緻的白米或白麵，並做好每日總量管理。3. 避免精緻糖，如甜食、含糖飲料、含蔗糖或果糖的食物，尤其是市售飲料店經常使用的「高果糖玉米糖漿」絕對是要禁止的項目。4. 多吃富含「ω-3脂肪酸」的深海魚類、鯖魚、秋刀魚、海藻，或魚油。5. 不宜喝酒。6. 增加膳食纖維的攝取量，可減緩醣類吸收。7. 其他飲食原則同「降膽固醇飲食」。高血脂的營養保健方案 1. 降低膽固醇、三酸甘油酯 「魚油」- 可降低總膽固醇、LDL-C、三酸甘油酯，並可增加HDL-C，也可抑制血栓形成。（降膽固醇建議EPA+DHA 2000~3000 mg/天。降三酸甘油酯建議EPA+DHA 3000 mg/天。） 「膳食纖維」- 飯前增加膳食纖維的攝取，可減少油脂和膽固醇的吸收，有助於降低膽固醇和三酸甘油脂。以「水溶性膳食纖維」比例高的較佳，而「非水溶性膳食纖維」不宜過量 (容易增加腸胃負擔)。 「大蒜」- 具有降低膽固醇和三酸甘油酯的功效，且可以預防血栓形成。 「紅麴」- 可以降低膽固醇 (無法降低三酸甘油酯)，但已有在服用降膽固醇藥物者不建議食用，避免使藥性加強造成「橫紋肌溶解症」。 「植物固醇」- 可以降低膽固醇 (無法降低三酸甘油酯)。
2. 促進肝臟代謝脂肪 「卵磷脂」- 可促進肝臟代謝脂肪，改善脂肪肝。卵磷脂當中若「多元不飽和磷脂膽鹼」Polyunsaturated phosphatidylcholine (簡稱PPC) 含量越高，改善脂肪肝效果越好。臨床實驗已證實，每天補充 500 mg PPC可以改善脂肪肝 (注意：此劑量是指純的PPC，並非卵磷脂用量。如果您的卵磷脂每 4 g 裡面含有 250 mg 的PPC，那就是每天食用 8 g可達到實驗有效劑量)。 「保肝營養素」- 如維生素B群、多元化的抗氧化劑、優質蛋白質，足夠的營養可讓肝臟維持良好的機能。 3. 抗氧化，預防動脈硬化 如維生素C、維生素E、花青素、原花青素、類黃酮、胡蘿蔔素、多酚類…等，都是很好的抗氧化營養素，種類越多元化越好，可以避免LDL-C被氧化，預防動脈硬化的發生。
為什麼降血脂要保肝呢？諮詢時許多朋友會問Donna：「我已經吃得夠清淡了，為什麼膽固醇還是降不下來？」。飲食控制當然很重要，但您知道嗎？我們血液中的膽固醇從飲食來的只有20%，其餘80%是肝臟製造的，而膽固醇的代謝也是在肝臟。因此，配合加強肝臟的代謝機能，可以有更好的降血脂效果。您肝臟的代謝機能好不好呢？有些警訊看得出來…
【延伸閱讀】 作者介紹：Donna營養師 本名陳怡錞，輔仁大學營養科學系碩士班畢業，知名營養保健講師，已演講近千場，一個致力於預防保健的營養師，幫助更多人得到健康是我的夢想。 Donna的專長：營養保健、營養處方、疾病營養調理、預防醫學、營養諮詢、保健食品研發、保健食品行銷、健康減重、健康管理課程講授、營養講師培訓。 、
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