寶寶3歲前，如果營養充足，一般都能保持健康的體魄，營養不良的寶寶很可能體弱多病。寶寶從3歲開始要上幼兒園，連體質好的寶寶也很容易患病。為增強寶寶的體力，媽媽要多做一些滋補食品。
　　一、松子奶湯
　　材料：松子1杯，黃油2大勺，面粉2大勺，高湯1杯，固體湯塊1個，牛奶1杯，精鹽少許
　　做法：1.將去殼的松子放入碟中，放進微波爐加熱1分鐘；2.炒鍋上火，放入黃油燒熱，加面粉翻炒，倒入高湯，攪拌均勻，放入固體湯塊煮開；3.放入松子，改中火煮，湯煮好后關火放涼，用攪拌機攪拌；4.盛入盤中，倒入牛奶，調好濃度，放少許精鹽調味即成。
　　二、糖汁栗子
　　材料：去皮栗子300克，紅薯300克，淀粉、食用油、黑芝麻各少許，砂糖1/2杯，精鹽少許
　　做法：1.栗子放在淡鹽水中煮熟后，趁熱裹上淀粉，將紅薯切成栗子大小；2.將栗子和紅薯放入160℃的熱油中榨出；3.將砂糖1/2、液體糖稀1/2杯、清水1/2杯、精鹽少許加入鍋中，攪拌均勻，用小火熬制成糖漿；4.將糖漿澆到炸好的栗子和紅薯上，撒上黑芝麻即可。
　　三、鰻魚蒸山藥
　　材料：鰻魚3條，山藥100克，大蒜5瓣，蘇子葉15張，洋蔥1/2個，嫩尖椒、小蔥各2個，調味醬（醬油5大勺，金槍魚汁醬油和清酒各1大勺，生姜汁1/2大勺，白糖2小勺，精鹽和胡椒粉各少許），黑芝麻少許
　　做法：1.將收拾干凈的鰻魚切成小段，入蒸鍋蒸熟；3.蒜瓣切小片，蘇子葉切成細絲，洋蔥切成小丁，尖椒和蔥切碎備用；3.調味醬燒開后，放入蒸熟的鰻魚煮開；4.將山藥用擦板擦成細絲，放入煮開的鰻魚中，拌勻盛出，入蒸鍋蒸熟，撒上尖椒末和蔥花即成。

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