一直都覺得生完小孩都胖胖的

瘦不下來

都維持50多公斤

之後我開始改變煮飯方式

廚具改用不沾鍋

煮飯使用油減少

剛開始吃的時候會覺得味道沒那麼香

久了就習慣了

然後白飯減少

改吃半碗白飯

剛開始會覺得還是很餓

大該在一.二個禮拜就習慣

3餐正常

不能太晚吃

也不要太晚上

這個方法大約要花3個月左右才有效果

不過是效果

大概可以瘦個1.2公斤以上

持之以恆的話還可以瘦很多

又不必挨餓

而且在這過程中

我都有喝飲料

都微糖的

一天一杯加喝白開水

很簡單

不需要特別節制