中古屋房貸可貸幾成 低利率月付金專案推薦
2016/10/11 13:26
瀏覽49
迴響0
推薦0
引用0
三十秒填好，貸款立即免費諮詢：https://goo.gl/WXyrXg
2.頸部後仰拉筋操
喝咖啡也要看「時辰」喝錯無感！
風靡國外的手遊《精靈寶可夢GO》登台後，引起玩家瘋狂抓怪。對此，物理治療師提醒民眾若過度「抓寶」會造成頸椎韌帶及軟骨磨損，不僅手指易引起肌腱發炎，膝蓋及腳部也同樣會發炎。玩家為了遊戲走出戶外雖是好事，但如果走火入魔小心「寶可夢症後群」上身。
脫吧！與另一半裸睡能增強免疫力
「宅男宅女」們都懂的10件事
孫偉傑強調，平時沒有運動習慣的玩家若長時間抓寶，容易出現膝關節附近的肌肉緊繃，一不小心就會肌腱發炎。同樣的，手指若反覆滑手機也會造成手指腫脹僵硬，甚至有患者已痛到好幾週無法使用手指，甚至影響工作。
「月經」來了想做愛可以嗎？
一手抓著椅面，另一手輕壓在頭部側面，身體側傾並打直抓在椅面的手，藉由身體重量與地心引力拉至頸部肌肉有緊繃感即可，左右交替各15下，每下停留15秒。
▲預防寶可夢症候群，醫師示範伸展動作。（圖／「活力得中山脊椎外科醫院提供，下同）
健康的「洗>青年首次購屋貸款率條件頭公式」記住這6點
不舉男吃壯陽藥竟罹攝護腺癌末期
家有一狗如有一寶！養狗8大好處
1.頸部肌肉伸展操
睡覺老是做夢？3原因在搞鬼！
雙手十指相對，其中一手放鬆、一手用力推到手指緊繃即可，再交替推，每次停15秒，重覆15次，用力避免太急太猛。
女人有8種特質...就別逼自己結婚
私密處狂「搔癢」的6大原因
挺直坐好，頭部往上抬，想像下巴往天花板頂，彷彿要碰到天花板，嘴不要張開。肩膀放鬆，雙手放身體兩側，停15秒，回復正中姿勢，重覆15下。
為了避免「寶可夢症後群」，孫偉傑建議可變換身體姿勢或拉筋伸展，若不適症狀未緩解，應就醫或尋求物理治療。至於伸展拉筋的「椅子操」示範如下：
籃球員床上一條蟲磨幾下就甩炮
大顆雞蛋較好？吃蛋必懂得三知識
分手後還是想他？給你9個復合觀點
生活中心／綜合報導
▲《精靈寶可夢GO》登台後引發玩家瘋狂抓怪。（圖／記者季相儒攝）
安撫崩潰家屬...3句開場白醫護必知
活力得中山脊椎外科醫院物理治療師孫偉傑表示，當玩家在抓怪時會反覆抬頭、低頭，這個動作會讓頸椎過度使用，導致頸部肌肉痠痛及頸椎韌帶、軟骨的磨損。長期下來容易引起頸椎骨刺，嚴重者會壓迫到神經，引發手痠麻無力及疼痛。
3.手指拉筋操
你可能會有興趣的文章：
限會員,要發表迴響,請先登入
