你不能沒腸識：頑固教授的

24個腸道保健祕訣

作者：蔡英傑

出版日期：2006 年06 月 30 日 

健康最大威脅來自腸道

腸癌是竄升最快速的世紀癌症

【腸癌危險度自我測驗】
勾選 項目
1、有腸癌、胃炎、乳癌的家族病例
2、便便中沾有血液及黏液
3、便便形狀細長
4、持續便祕，或便祕與腹瀉經常交替
5、腹部常有腫脹感、疼痛感
6、食慾不振，體重減輕
7、最近突然有貧血症狀
8、喜歡肉食、油膩食物
9、很少攝取乳酸菌產品
10、很少攝取高纖維含量食品
有勾選第1題者，立刻定期腸道檢查
第2~7題，有勾選2題以上者，立刻到醫院檢查
第8~10題，有勾選2題以上者，要自我謹惕


腸癌的危險因子

（1）遺傳因素

（2）家族病史

（3）年齡

（4）飲食

（5）個人病史

（6）生活因素

乳酸菌的益生保建功效

（1）對抗腸道壞菌，抑制腸內腐敗

（2）改善便祕、預防下痢或腸炎

（3）強化免疫防衛系統，改善過敏症狀

（4）排除致癌物質，預防癌症

（5）製造維生素，促進鈣吸收