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跨年、聖誕節都沒局？「節慶孤獨症」悄悄籠罩當代人

【編譯田孟心】全球愈來愈多人為孤獨所困，當美國有千萬人獨自過聖誕節，台灣的「社會孤立者」比例也不斷升高。專家提醒，有關孤獨的負面感受，在假期期間可能會變得更加強烈，該怎麼回應？歲末，似乎到處都洋溢著歡樂的氛圍。特別是近年西方節慶在東亞盛行，從萬聖節派對、聖誕節聚餐，到跨年煙火，當感覺每個人都在享受年終歡聚時，「沒局」之人可能倍感絕望。「無論我們是否想參與其中，都可能感到困難——光是這種壓力就足以讓我們感到孤單和與世隔絕，」英國心理健康基金會在談到節慶期間的孤獨感時寫道。特別是，當你正在經歷人生中艱難的時刻、難以與他人建立連結、感到壓力巨大時。「假期可能是一年中特別具挑戰性的時期，因為我們可能對『世界應該是什麼樣子』懷抱期望，如果世界沒有達到，就會加劇孤獨感，」美國心理學會實踐主管布夫卡（LynnBufka）說。但先別急著感到格格不入。事實上，孤獨已經逐漸成為全球現象，只是它不容易反映在社群媒體上。孤獨指數：全球風險根據美國心理健康機構AMissionforMichael，2025年約有1,400萬美國人獨自過聖誕節，其中近一半是由於與家人發生衝突或遠離家人造成的。年底節慶之外，平常，人們就已經愈活愈孤立。今年，世界衛生組織社會連結委員會發布的全球報告顯示，全球六分之一的人口為孤獨所困。其中，青少年族群的孤獨感比例最高。經濟合作暨發展組織（OECD）發布的《2025年社會聯繫與孤獨感報告》也發現，在一些經濟發達國家，有高達14%的人口「總是」或「經常」感到孤獨。根據英國知名心理學家鄧巴，人們不感到孤獨的關鍵之一是擁有「核心網絡」，大約是5人的最親密支持系統，可以是家人、伴侶、摯友。但這個數字正在瓦解。在台灣，台大社會系教授蘇國賢分析「台灣社會變遷基本調查」資料，發現台灣個人核心網絡（可以聊心事、求助的對象）規模呈現明顯下降趨勢——從1997年的平均4.62人（大約符合鄧巴的5人理論），下降至2017年的僅2.92人。更甚者，完全沒有核心網絡支持的「社會孤立者」比例，從1997年的3%暴增至2017年的19%。八年後的現在，這個數字或許還要再更高。這些數字告訴我們，如果你經常感到孤獨，或許只是社會變遷的一環。這與科技發展、都市化、公共政策不足都有關。但值得關注的是，放任孤獨肆虐，可能會影響個人身心健康與預期壽命。對社會整體也將造成經濟與政治衝擊——這是為什麼美國衛生局局長在2023年警告「孤獨的社會效應」；英國近年也指派了一位專門負責解決「孤獨問題」的政府首長。所以，我該如何面對節日？專家指出，這些有關孤獨的負面感受，在假期期間可能會變得更加強烈。社會連結基金會執行董事科邁爾（illianKornmeier）表示，研究表明，未婚或獨居的人在節日期間會感到更加寂寞。研究孤獨與社會連結的哈佛大學講師理韋斯伯德（RichardWeissbourd）強調，假期也會加劇「存在主義孤獨感」，以及低自尊，和低自我價值感。該如何應對？《消除孤獨計畫》作者、哈佛大學教授諾貝爾（JeremyNobel）認為，孤獨是一種生物信號，當它發生的時候，就意味著身體在提醒我們需要人與人之間的連結，「不該為此感到內疚與羞恥」。展開連結，有很多方法：像是傳訊息給朋友、和鄰居打招呼、參加線上社團、加入興趣小組與社區活動——但這些說起來容易的事情，還是需要起身行動，特別是需要打破一直以來的被動、懶惰，與各種顧慮。在節慶期間，如果感到缺乏人際連結，專家建議考慮志工服務。尤其在冬季節日期間，志工的需求量比平常大，這可以讓人忙起來，以及與他人交流。此外，多接觸藝術、電影、文學等人類的創作，透過共同的人類體驗來建立連結；同理，接觸自然，與土地連結，也能把這些感動與共鳴化作下一次和真人互動的養分。最後，記住「孤獨的悖論」：它是一種普遍存在的感受，但經歷它的人通常不會願意分享自己的經歷。換言之，你的孤獨很可能並不孤獨。（資料來源：Atlantic,TIME,OECD,WHO,HHS）【延伸閱讀】乾杯砍掉「8點乾杯、親親送肉」，頂級和牛降到399燒肉王改當「燒肉界大創」？統一、全聯、銀行都搶進！超級點數大戰開打：誰能超車LinePoints？LinePay從苦撐到9成高毛利！拆解Linepoints「讓別人出錢」成功模式腎臟科醫師：5大傷腎醬料排行，豆瓣醬、醬油膏都上榜F-16再失事，飛官失聯前喊的「空間迷向」是什麼？※更多精彩報導，詳見《天下雜誌》網站。※本文由天下雜誌授權報導，未經同意禁止轉載

北市大安區街頭驚見高檔回收家具 網曝：帝寶清潔阿姨撿過名牌包

一名陳姓網友昨(25)日在臉書社團「路上觀察學院」PO出台北市大安區巷弄間一處社區前的大型回收家具，因為疑似要價上萬元的獨立筒記憶床墊被棄置在外，讓原PO感慨：「每次都有這種感覺，為什麼別人丟掉的家具比自己家裡的還好？尤其是在大安區。」該文吸引逾萬名網友按讚，不少人透露曾在其他豪宅林立處撿過市價數萬元的高單價商品，只能說「有錢人真的相當任性」。該則貼文引來網友熱議，有人指出原PO貼出的回收家具「光床頭布包墊，就值近萬」，「基本是獨立套筒，然後再加記憶床墊，加保潔墊，彈簧床有品牌的，應該有點價位」。但也有網友提醒，被丟出的高檔家具可能是家中往生者使用過的，有時也暗藏衛生的風險。居住在大安區的網友表示，曾經一個晚上搬了很多東西出來，結果隔天清潔隊打來問「東西呢？」，想不到一個晚上，丟出的大型家具全被搬光。還有人透露，有些專職房東也會不時去巡回收處，「名下有好幾間套房的房東都會去載，可以給租客用」。不少人討論為何豪宅林立的精華地段，常出現高檔物品被丟出回收的原因，有人猜測，可能是富有的人「每季都要換一套」；也有人打趣道，精華地段「比宜家還好逛」、「大安信義拾荒20年身價可破億」。還有人分享在其他豪宅林立處撿過的高單價商品，有人透露在帝寶做過清潔阿姨的友人說，曾在回收處撿過要價數萬元的香奈兒短夾，及十幾萬元的名牌手表。一名自稱是保全業者的網友則說，曾在垃圾間撿到一整組的PS4和一台電腦主機，竟是住戶的小孩成績退步太多才被拋棄，該則留言吸引數千人按讚、逾百則回應，「確定不是爸爸平時藏匿的地方被發現嗎？」、「禱告下個丟一台PS5，再下個月丟一台NintendoSwitch2」、「因為有錢就是任性，比較想展現丟掉換新的能力」、「大破壞才有大建設，有魄力的父母」。

新北新店建案火警 消防1小時撲滅、無人受困

新北市新店區央北二路、斯馨路交叉路口一處建案今晚7時許發生火警，消防獲報灌救，約1小時後撲滅火勢，無人受困。消防提醒鄰近區域民眾緊閉門窗，如要外出建議戴口罩。根據新北市政府消防局訊息，該建案位於新北市新店區央北二路、斯馨路交叉路口，共地上14層、地下3層，晚間7時許14樓冒火煙，消防獲報到場部署水線灌救，共出動25車、66人前往搶救，晚間8時許火勢熄滅。消防局表示，經初步查看，燃燒14樓天花板，估面積約150平方公尺，至於詳細起火原因，待火調人員釐清。新北市新店區央北二路、斯馨路交叉路口一處建案14樓25日晚間冒出火煙，消防獲報到場部署水線灌救，約1小時後撲滅火勢，幸無人受困。（翻攝畫面）中央社