只要限制果糖攝取 短短9天時間你會出現驚人變化
2021/08/25 03:48
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以封面故事大篇幅報導,僅短短9天限制澱粉(尤其是果糖)的攝取助聽器價格量,研究助聽器發現肥胖小孩的脂肪肝、內臟脂肪、脂肪及血糖代謝,皆可獲得顯著改善。
美國科學家們讓41位平日攝取過高糖份的肥胖青少年,進行9天限制果糖飲食的研究,第10天再次比對其抽血數值、肝臟及內臟脂肪的影像發現,其脂肪肝、內臟脂肪、脂肪及血糖皆有顯著改善。此研究證實,即使短期限制醣類攝取,也有助於健康。這個研究還提醒我們應該多重視孩童及青少年肥胖問題,因為肥胖導致脂肪肝後,未來恐成為糖尿病及心血管疾病的高危險群,而及早介入健康低糖飲食與規則運動,是養成其健康體魄的首要任務。
耳朵進水怎麼辦?醫生教你怎麼辦!吳書毅醫師表示:
「其實耳道中的耳垢有吸濕的作用,故無需特別處理,將外耳擦乾即可,或亦可用吹風機的弱風慢慢吹乾。但若耳朵進水較多,可嘗試將頭側向進水那側跳一跳,通常狀況即可解除。」
吳醫師也提到
「在耳膜正常的情況下,一般洗澡、玩水時耳朵進水並不會導致內耳積水,無須過度擔憂」
若有更多問題
建議諮詢耳鼻喉科、小兒科、家醫科
持之以恆 乃為王道
當半夜12點鐘聲一響,美麗灰姑娘的魔法即刻消失,那限制果糖短短9天之後,倘若再度給予大量的果糖飲食,其原本減少的脂肪肝與內臟脂肪會再度增加?抑或是血糖和脂肪代謝會再變差嗎?答案是:肯定的。也就是說,控制體重是一輩子的志業!雖然建議限制糖分攝取(尤其是果糖),但非建議完全不吃糖,除了均衡飲食的健康考量外,更可能剝奪某種程度糖份所帶來的心靈快樂!但至於每人應該每日攝取多少果糖(如:新鮮水果或果汁)才適量,目前仍待更多的研究來提供更精確的參考標準。
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