「少吃多動」是不少人減肥遵循的法則，不過根據《ETtoday健康雲》營養師林上筳表示，其實想要瘦下來，還有3件事不得不注意，甚至只要矯正骨骼跟姿勢，也能變瘦。

1. 美化腸胃

林上筳指出，好腸胃可以強化身體營養吸收功能及廢物代謝功能，都能幫助減脂，且腸胃顧好也能提升免疫力，改善消化不良、海外期貨教學便秘和腸躁症等腸胃發炎狀況；最好透過食療平衡體內荷爾蒙，進而有良好體態。

2. 矯正海外期貨手續費骨骼

與一般認為的骨骼問題所引起的疼痛不同，現在流行的整復技術是專治輕微的骨骼不正，整復師會指出骨骼肌肉的不正與缺失，用營養校正身體正常機能，搭配肌力訓練去導正不正確的脂肪分佈。

在台灣一般人是不能直接在台灣期貨交易所下單的，就算是海外期交所也是依樣，下單期貨一定不繞過期貨經紀商，所以我們在開戶之前確認清楚自己到底要交易的是什麼商品，就是一件非常重要的事情，假如我們今天想要買賣期貨和選擇權，那就要開期貨戶，如果是想要買賣股票、權證，則是要開證券戶，千萬別弄錯了，因為營業員也是有所屬業務的區別，比如說證券專屬的營業員和期貨專屬的營業員就是完全不同的工作範圍，如果硬要找負責證券業務的營業員開期貨戶的話，以他的權限能開給你的手續費可能會比直接找期貨專屬的營業員開戶還要貴上好幾倍，假設說營業員沒有特別提醒，也沒有人去告訴你的話，那你真的找錯人開戶，也只能被人當盤子爽賺手續費了，所以自己務必要當心一點，畢竟錢是自己的，各方面都是需要謹慎再謹慎。

3海外期貨開戶. 建造肌肉

比起減肥，林上筳認為增肌也相當重要，泡芙人、扁屁股、掰掰袖、大象腿、腰間肉、三層肉、大肚腩都是肌無力造成，因此減肥應該要從「減脂增肌」開始，透過建造肌肉來美化體態、、保護骨骼、緩解疼痛等。

如果是剛接觸投資的新手來說，海外期貨其實並不容易，它包含的範圍很廣泛，如果要說的話，投資台灣期貨大概只需要腳踏車，就可以慢慢來，還可以追上前面的人，但如果是海外期貨，你需要做的準備可能是飛機，壞了還要會自己修，然後還可能是跟別人平起平坐而已，甚至隨時還需要跳傘降落呢！至於如何把握時機，如何玩對期貨，這就需要龐大的經驗跟專業了。先來說說海外期貨，對於一般人來說，海外期貨是個未知的海域，對於一般的民眾而言，這可謂是非常艱難的領域，如果沒有事前做好一定的功課或研究，可能很容易就跌落谷底，準備跳傘說再見了。當然海外期貨有非常多種的商品，不同的規格、交易時間、合約規格都不同，只要你清楚知道自己的期貨內容，如何操作，如何掌握時機，一步一腳印的去研究了解，時機成熟之後，就可以找到屬於你自己期貨了。