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20090729(黃色蝶翼)晨騎全紀錄
2009/07/29 12:33
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為了那多出來的幾斤肥肉,
黃小蝶開始去晨騎!!

晨騎,
是為了提高新陳代謝率!!
是為了減掉肥胖的大屁股上甩不掉的惡脂!
是為了戒掉晚睡又晏起的惡習!!

黃小蝶原本就常常騎腳踏車出遊,
不過,之前一向都是都是黃昏才去騎,
這會兒改成晨騎只需要修正睡眠習慣,
正好讓黃小蝶強迫自己恢復正常的生活!!

晨騎的路線是騎了好幾年的路線,
從阿威小學三年級起,
十歲的他就騎著他的小捷安特跟著我去騎這條路線!!
一直到現在他都二十一歲了呢~

騎了幾天,好不容易過了適應期,
終於可以空出手分個神來紀錄一下囉!!

走!!
和黃小蝶去晨騎~

 

20090729 

<晨騎路線,大約21公里,一個小時又20分鐘~30分鐘搞定!>

 

AM06:00


<從家裏巷子出來就是大馬路囉~新建的兩排房子看起來很氣派呢!!>

 


<有沒有看到紅綠燈下那個中日超商的招牌?要在那兒右轉,進入正式行程!>

 


<這個路口正好是土地公廟,庇祐這個地區的居民!>

 


<哇!!刺眼!!不過,沒關係!!黃小蝶有戴太陽眼鏡啦!!哇哈哈!!>

 


<這還在小鎮內,瞧這正在修的馬路就知道啦~>

 


<出小鎮前會經過左手邊的信義教會!>

 


<經過忠義祠!蝶爸安厝在這兒呢!爸!早啊~^^>

 


<會經過黃小蝶覺得和這個小鎮不太搭的城堡狀公寓!>

 


<會經過以前還開過幼稚園的白雲寺,以前海豚和貝兒都在這兒長大的呢~>

 


<要出小鎮囉~>

 


<有沒有看到那個繞境的牌門?那個路口就是屏鵝公路囉~得越過那個大路口!!>

 


<出了小鎮就進到這區,鄉村風景開始映入眼簾啦~>

 


<這區叫做泗林,這塊大石應該有石敢當的效果吧?>

 


<順著路騎,一路上都是這樣的小小廟宇!!>

 


<別看這裏不繁榮,這兒有好吃的肉包喲~>

 


<出泗林前會經過這棵大樹!這樹的樣子已經是修過囉!原是大到蓋天的呢!>

 


<哇哈哈!農田啦~>

 


<有沒有?這可是都是很難看得到的呢!>

 


<路旁還看得到絲瓜藤和絲瓜花!!這氣氛真好!!>

 


<看到這加油站就出了泗林,腿痠要開始了..........>

 


<為什麼腿痠?因為從這兒開始全都是上坡路段!肉眼看不出來,但腿就是知道!>

 


<雖然腿會痠,但眼睛卻看得到最美的景色!!>

 


<藍天和綠意!!>

 


<我不愛規劃過的風景,就喜歡這種恣意的狂放!!>

 


<會經過S嚇我說有可能會看到鬼的示範公墓!S,你真的很可惡!!~"~>

 


<為了忘卻腳痠,我注意到路旁的樹群有了變化!!>

 


<路上還有鳥兒散步哩~>

 


<然後會進到有大樹夾道的路段!!陽光原本從左方打來,現在被樹遮住囉!YA!>

 


<這段細葉欖仁路段不短哦!!騎起來真的很舒服!!芬多精都沁入皮膚裏呢!>

 


<過了這台糖的工作站,就知道腿痠過了三分之一囉!!加油!!>

 


<工作站後就開始和腳痠拉鋸!!這是橄欖樹段!!(強迫自己去看樹和呼吸)>

 


<大花紫薇段!!(隨著踩踏頻率四吸四呼!!腦子空白.........)>

 


<呃....這是什麼樹啊?我忘了.....腿真的很痠!!但我不想調整變速器!!>

 


<呼....呼....呼....還有一小段,再ㄍ一ㄥ一下!!很快.....很快.....很快就.......>

 


<依然記不得樹名....唉喲~原來要讓自己不去注意腿痠真的不簡單哩........>

 


<終於進到明發,這表示......腿痠過去了三分之二啦!!喲呼~>

 


<有沒有看到前方又有棵蓋天的樹?那是三分之二的地標!!>

 


<最後的三分之一,才是最痛苦的,因為坡度又稍稍變大,腿又更痠了.....>

 


<明發的大水塔是三分之一的三分之一!!>

 


<雖然很累,但會聽到潺潺的水聲喲~>

 


<大腿,你還好嗎??再撐一下!!再撐一下啦!!>

 


<灌溉用的水閘門,是水聲的源頭喲~>

 


<這招牌是三分之一的三分之二!!後來才有的!!>

 


<忘了這個機構的正式名稱,似乎是什麼農業試驗所的....很想停,不能停.....>

 


<大腿啊.....你得撐下去!!這段腿痠路程就快結束了啦!!>

 


<為了忘記腿痠,看看路邊好了!!>

 


<還有多遠啊??天啊......>

 


<喲呼!!來到這台糖加油站就表示腿痠結束了啦!!YA!!>

 


<出了明發就進到農場,這兒叫做農場,和那試驗所有關嗎?我也不知道......>

 


<這路口是沿山公路喲~不過,不在這兒轉彎,在下一個!!>

 


<看到7-11了嗎?那可是這條路上單車騎士們的好朋友哦~在這兒轉彎啦~>

 


<轉過彎就會看到廟,這廟很大,是這區的居民主要的休憩場所呢~>

 


<進到疾風行駛的路段囉!!這兒就是黃小蝶遇到黃蝶群的地區囉!!>

 


<這路段在山後背陽區,溫度比向陽區低了幾度,舒服得不得了!!>

 


<看一下黃小蝶的車!!嘿嘿嘿,有沒有感受到速度啊?>

 


<這兒!!就是這兒啦!!每年三月~五月會有黃蝶大發生啦!!>

 


<看見整片鳳梨田!!山背的鳳梨會不會比向陽的好吃??>

 


<進到另一鄉鎮囉~>

 


<每一區都有自己的用水系統呢!!>

 


<還有自己的信仰中心!!>

 


<出了這鄉鎮會看見沿山公路的路口,不過咱不走沿山公路,繼續往前!!>

 


<這就出新置庄了!!往下一段去!!>

 


<還是鄉村景色,美得不得了!!>

 


<Go!Go!Go!>

 


<廢棄的台糖小火車標誌!!很復古吧?>

 


<另一個地標!!水塔可是每個地區住民的命脈呢~>

 


<老藤林,這名字真特別,不知道以前是不是有整區的老樹藤哩??>

 


<出了老藤林,就進到佳佐!!我最熟悉的地方!!>

 


<再一棵蓋天的樹,我愛死這種景色了!!>

 


<經過這萬巒鄉老人會......>

 


<馬上就是大舅舅家!!黃小蝶小時候每個暑假是在這兒過的喲!!>

 


<旁邊是三舅舅的園子!!>

 


<進到村子裏囉~小時候和表哥表妹們就在這小村子裏四處玩耍的喲!!>

 


<轉個彎,進到村子裏的商業區,右手邊隱藏著黃小蝶最愛的麵店呢!>

 


<佳佐國小是蝶媽的母校喲!>

 


<出佳佐後就看到新建的消防隊大樓,消防車不用再從小鎮趕來!!>

 


<這時間正好和學生上課時間重疊!!讓人回憶起小時候喲~>

 


<看到電線桿上的標語了嗎??學校用心良苦呢~>

 


<路旁的鴨圈和路上趕課的鴨子....呃.....不!!是學生.....有點像吧??>

 


<很喜歡這開滿樹的花,這到底是什麼花啊??腳不痠就有心思想知道了!!^^>

 


<路上的學生們進了萬巒國中後,我又恢復一個人的騎行~>

 


<稍稍往前一點還有萬巒國小,很可愛的一所學校喲~>

 


<進到萬巒的鬧區囉!!這兒有一堆客家粄條小店呢~>

 


<但最重要的還是萬巒豬腳啦~看到那些大招牌了嗎???>

 


<轉向小鎮的方向!!看到7-11就覺得回到文明!!哈哈哈~>

 


<經過萬巒鄉公所後....>

 


<進到超寬敞的四線道!!速度加快,離家不遠囉~>

 


<拍一下自己的影子!!>

 


<加油加油加油!!>

 


<整治過河道和河岸的溪流看起來很棒哦!!>

 


<大腿還在!!因為這是疾風路段咩~>

 


<出萬巒了!!看到那地標嗎?>

  


<進小鎮啦!!哇哈哈哈!!>

 


<第一天晨騎時在加油站旁停紅綠燈時還軟了一下腳哩~這個路口又回到屏鵝公路>

 


<進小鎮囉!這餐廳是在經濟不景氣的狀況下還能以不多的婚宴撐下去的幾家之一>

 


<建築物看起來不一樣了吧?是啊~離家真的不遠了!!>

 


<小鎮雖然不大,但7-11可真不少喲!!>

 


<這是黃小蝶買"胖"的地方!!(不是啦...是買牛奶的地方啦.....XD)>

 


<又一家7-11?這是離黃小蝶家最近的一家了!!領東西都在這裏!!>

  


<又回到中日超商,正好一圈!!>

 


<呼呼呼~黃小蝶都在這苗圃買最喜歡的嬰兒淚和白紋草喲!!>

 


<到家了!!這是家旁的小路!!真好~>

 

AM07:20

說真的,
晨騎令人精神舒暢喲~

所以,
連續好幾天,
我都累到在凌晨一點半之前就關了電腦滾上床去,
好在第二天可以五點半一聽見鬧鐘聲就起床梳洗再去晨騎!!

流了一身汗,
回到家洗個澡吃個早餐,
然後看看書上上網,
撐到吃過中餐再去小睡一下,
晚上就又有精神衝工作了!!喲呼~

 

怎樣?
羨慕我嗎??

快去把妳的腳踏車從雜物堆裏挖出來,
穿上舒服的衣鞋,帶瓶水,
就可以御風前進,還可以得到健康喲!

 

運動前提醒妳:
1.除非妳有特定的喜好,否則挑一個不需要花很多錢不需要特定地點就可以進行運動,像是單車或步行或慢跑
2.一開始找個伴陪妳,慢慢的進行就好,累了就回家!!但每次都多一點進步!!
3.運動前要記得拉一下筋,運動中要記得呼吸,運動後要記得補充水分!
4.不要和美白過不去,要做好防晒!
5.如果很在乎別人的眼光,就別出門了!!記得運動這事是要讓自己心情愉快!

我是很自我的人,
從以前開始,我就不太管別人怎麼看我!!
穿上運動鞋繞著小鎮走上一圈也好,
踩著腳踏車進行一趟鄉村行程也好,
我很堅持"美白"一定要徹底!!

上防晒乳雖然就有效果,
但畢竟還是曝露在陽光下,
除非把自己"包"起來,否則一樣會破功!!

黃小蝶沒多餘的錢去做臉的,
所以寧願像"粽子"一樣行走在路上被當做"異人"!

真要在乎別人的眼光,
那就別玩啦~

至於黃小蝶把自己包成什麼樣子,
嘿嘿嘿....不告訴妳!!

妳要是真看到那樣的黃小蝶,
就會知道S說走黃小蝶騎行的那條路線有可能會遇到鬼,
大概就是看到黃小蝶啦!!哈哈哈~

 

 

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迴響(12) :
12樓. 騾子
2009/08/06 20:02
呵呵!
騾子好像也是住同一樣小鎮!

哇!!
同一小鎮嗎??

這下完了~
果然嚇到鎮上的鄉親父老兄弟姐妹們了!!

不過,咱們的小鎮果然是好地方,對不對?同鄉?

黃蝶2009/08/07 00:08回覆
11樓. 天空島
2009/08/05 20:13
呵呵

是是是

都被你看透透了啦

沒留意第一張圖

原來你"海"騎了21km

不錯喔

平常我跟"中"哥在放假日騎的也差不多就這樣啦

重點是我是跟"中"哥去騎車

不是"忠"哥喔

這可不能錯

啊!!!
是"中"哥,不是忠哥厚!!!!我真該死~
記錯妳的寵物的名字也就算了,
現在連妳老公的名字也記錯,
我完了!!這下子老得很徹底了............................

其實第一張圖是我今天才放上去的啦!!!
那可是為了計算給妳我騎了多遠才去抓的圖哩~
感謝Goggle地圖的路線規劃功能,
不但走過的路線幫我劃好了標記,連距離都幫我算好了哩~

20公里算多還是算少其實我真的沒什麼概念....
我是以我的體力下去計算和考量!

十年前剛開始騎的時候是只騎一半就直接切到萬巒然後回家,
後來再騎得稍遠,最後才是我現在騎的路線!!
這一切的轉變我家阿威都有參與到哩~
他還曾經騎到他的小捷安特龍頭把手鬆脫,他跳車,讓車去撞路邊的圍欄哩!

之前騎車都當做是休閒,有空才騎,
但現在可真的是為了我那大到快到變成氣球的屁股所以就換一下天天騎,
反正我的工作都在晚上,白天就是我減肥的最好時機啦~

黃蝶2009/08/05 23:38回覆
10樓. 天空島
2009/08/04 23:49
水喔

其實我沒概念你騎了多遠

但是

這邊騎邊拍的手法好像台灣全記錄

不怕你所有的仰慕者都按圖索驥找到你家去ㄛ

anyway

給你拍拍手

附加ps

我從不做美白工作

還把袖子撩起來曬多一點呢!

沒很遠,大約20公里左右,
就是輕鬆騎,大約一個小時又20分鐘至30分鐘就可以結束的行程!

目的是.....
不要一次搞死自己,可以天天騎的小小運動!!

都歐巴桑了,最好還有什麼仰慕者啦!

你不美白又不是今天的事!!
以前咱一起騎車,你都還手背晒晒再轉個手換手內晒晒的,
我還不清楚你嗎?

還記得咱一起買腳踏車,從大賣場騎回住所的事?
那真是年少輕狂啊~

歹勢,
現在我沒那個勁了啦!!

我現在只剩這種一天騎個20公里小咖行程的體力了!!
大行程就有賴您和忠哥去囉~

黃蝶2009/08/05 01:07回覆
9樓. 茶花小屋
2009/08/03 15:53
自家附近還是最好的騎車點

這幾天太陽有夠大

台北這不到7點就已經很曬了

不過我都沒防曬

反正我喜歡曬黑

自家附近還是最好的騎車點!


 茶花小屋的分享心世界與你一起發現美好生活

新聞裏看到北部飆高的氣溫時,
住在屏東的我真的覺得很不可思議哩~

還以為愈接近赤道的地區才真是愈熱的地方呢!!

我非常喜歡在自家附近這樣一個多小時的騎行!
是自己熟悉的地方,很有安全感~
想出去走一走,只要上了車,就是一圈囉!!

大哥的行程比較豐富,
再加上您的照片,哇~也很棒!!

黃蝶2009/08/04 00:58回覆
8樓. 馬蹄
2009/08/01 09:13
*_*

清晨騎車應該很舒服吧..涼涼的風..安靜的街道.

您真有心,邊騎邊拍照...我喜歡那張有妳影子的照片..

我也常常拍我自己的影子..


的確!!
雖然從來都只騎同一條路線,
但清晨和黃昏的感覺真的大不相同!

因為相機有運動模式自動對焦,
才能一邊騎車用單手拍照的!
拍了近三百張,
72分鐘的電力幾乎全耗光了!
挑了挑可以串起整段行程的照片再縮圖之後還是有102張照片哩~

我也喜歡那張影子的照片,
因為騎車中和騎車後的自己實在太狼狽,
不忍放上來強暴大家的視覺......

黃蝶2009/08/01 09:52回覆
7樓. 程如晞
2009/07/31 01:33
有氧女青年

我也想效法  

先想想

再想想....


妳先把身體養好啦!!

放台小折在家裏也不錯,
如果要去家附近的商店買東西其實可以騎腳踏車去啊~

妳的社區附近應該有公園,
其實可以找個美麗的下午,
別說騎腳踏車,
光是去那兒走一走也很棒的!!

黃蝶2009/07/31 08:45回覆
6樓. yvonne2111妹
2009/07/31 01:14
呵~
我還是乖乖的陪小哈快走散步就好

走還是要走啊!!
現在不過是多了自行車行程罷了咩~

我先把我的大屁股給整治一下,
只要它消了一些,
我就可以再調整運動量啦~

黃蝶2009/07/31 08:42回覆
5樓. ~なな~
2009/07/30 23:20
佩服~
哇,蝶兒真厲害,這路程なな光看照片就已經開始氣喘吁吁了,更甭提還要騎
而且,以なな現在的作息,二點睡覺七點起床準備上班
如果還要晨騎,天ㄚ,那五點就要起床咧~~
對なな而言實在太困難了,會像吹氣球一樣胖下去還真不是沒有道理
話說回來,不只為身材,也為了健康
晨起運動改變作息時間,好像也是必要的ㄋㄟ

~なな~

黃小蝶就是因為胖過頭了,
才會決定把原本一週一兩次的活動拉到早上來常常做.......

朋友昨兒個才笑過我,她們講我講了那麼多年我都沒改作息,
沒想到想要減重的意念竟然讓我毅然決然把晚睡的惡習改掉??

好吧....
我承認我這回真的被自己的胖嚇到了!!

黃蝶2009/07/31 00:47回覆
4樓. 亞許
2009/07/30 15:20
哇......
  好長一段路呀......

  全台瘋單車,果然一點都不假;但,這樣很棒,因為,愈後面世代,過得是愈安逸了。

  要有健康的身體,才能活得自在,玩得盡興哪。
我不是歸人,是個過客。
但,至少,讓我在心底深深刻印下經過的美麗。

還好啊~
這路線很熟悉了,一點也不覺得它真的很遠!!

只是因為要消耗脂肪,
不超過半個或一個小時的騎行是沒太大用處的!!

全台瘋單車也不知道會瘋多久,
黃小蝶不瘋單車,只是想要去脂減重!
反正
本來就一週會去騎個一或兩次,只是現在密集點,只要可以都去~

黃蝶2009/07/31 00:39回覆
3樓. 春花
2009/07/30 15:01
擦啥都沒用
除非包起來
這是真的
這是我在澎湖的親身體驗!
我現在就是小黑人!


是滴!!
除非"包起來"!!

再好再貴的防晒品也抵不過烈日和汗水的!!
再有本事也很難一面騎一面補防晒品啊~

所以,包起來吧!!

黃小蝶就是一年四季都穿長袖長褲在外面趴趴走的人哩~

黃蝶2009/07/31 00:36回覆
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