金雞獨立健身法
2009/01/07 06:23
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"求醫不如求己"中關於"金雞獨立"健身法的示範影片
據說可預防高血壓, 糖尿病, 小腦萎縮。
http://tw.youtube.com/watch?v=DlvJwKk57Pg
===
保持臟器平衡的好方法
閉目，單足作金雞獨立狀，堅持2-5分鐘。
一開始可能一分鐘都做不到，不要緊循序漸進，隨著時間的延長，你的內部髒器的平衡也會得到改善。
原理：閉目後，人體會調動內部的機能來保持平衡 (而非睜眼時，通過眼睛觀察參照物來保持平衡)。
療效：對高血壓、糖尿病均有一定療效，尤其可以預防老年痴呆症。
另：缺乏時間鍛煉的工程師們，可以學習練習八段錦或者五禽戲，故名思義，都是由8個或者5個動作
構成，易學易煉。而且所謂的少林絕學易筋經也是類似的體操，練過之後會不會很有成就感呢？
===
金雞獨立
每日金雞獨立一分鐘，對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，還可遠離老人痴呆！
身體出現疾病，中醫理解為五臟六腑之間相互協調出了問題，身體不平衡了。而金雞獨立就可以調節
彼此的關係。
我們的腳上有六條重要的經絡通過，單腳站立，虛弱的經絡會感到酸痛，同時也得到了鍛煉。經絡對
應的髒腑和它遁形的部位，也就相應得到了調節。
這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等病痛有立竿見
影的效果，還可以改善小腦萎縮，預防痛風等。
對於足寒症，這是治本的方法，也可以迅速增強人體的免疫力。
許多人隨著站立時間的延長，頭痛較輕的感覺沒有了，睡眠質量大大提高，頭腦清楚記憶也增強了。
一般人都適合，尤其從年輕、身體健康的時候就開始堅持每天做，將來患上中老年疾病的機率也會比
較低。
● 不過，70歲以上或雙腳已站立不穩的老人，就不適合做。
摘自今日《星洲日報》大版第30頁
===
http://blog.sina.com.tw/cj_lankofun/article.php?pbgid=33100&entryid=251171
金雞獨立健身法
連上健康部落格,意外發現談到金雞獨立健身法。
http://jinjiduli.blog.hexun.com/3803241_d.html
好玩試了試,沒想到不只可以直接調解身體的平衡,更奧妙的是,可以經此引發自發氣動。
金雞獨立時,人體要暢通腳的經絡,未通暢的經脈會引發身體不自主的晃動, 如同塑膠水管若有阻塞,打開
水 龍頭時,必見水管亂竄.經脈不通則氣動引發肢體活動。
要你閉上雙眼,為著減弱自我意識的主導,自然引動內氣;強調單腳獨立,如此才能為了支撐身體啟動腳的
氣脈, 調解腳的經絡,是一種簡單實用又方便的練功術,大家不仿試試。
身體有病，中醫認為是陰陽失調，但是這個概念太過籠統。細分之可以理解為五臟六腑之間相互諧調
的關係出了問題。但是有些人罹患的是肢體病，似乎又需歸類於五臟六腑與四肢百骸之間的不和諧所產
生。
如此推而論之，問題就會變得越來越複雜。沒有點中醫知識的人就很難理解。
所以有沒有一種簡單有效的方法可以直接來調節身體的平衡呢？答案是肯定的，而且是出乎意料的簡
單易行。那就是金雞獨立健身法。
方法很簡單，只需將兩眼微閉，兩手自然放在身體兩側，任意抬起一隻腳，試試能站立幾分鐘，注意
關鍵是不能將眼睛睜開。
這樣你調節自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的諧調，而是調動了你大腦神經來對身體的各個器
官的平衡進行調節。
在腳上有六條重要的經絡通過。通過腳的調節，虛弱的經絡就會感到酸痛，同時得到了鍛煉，這根經
絡對應的臟腑和它循行的部位也就相應的得到了調節。
這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病都有立桿見影的
療效。還可以治療小腦萎縮，並可預防美尼爾、痛風等許多病症。
對於足寒症更是效果奇特。因為是治本的方法，所以可以迅速的增強人體的免疫力。
金雞獨立也是最好的入靜法門。金雞獨立，其補腎健腦之功，引血下行之力，不過是入靜的副產品。
如果打坐不能安心，睡眠紛然亂夢，那都是心不靜的症狀，此時練習金雞獨立，會是一個很好的接引
橋樑，因為在練習金雞獨立時，是無法分神想事的，因為沒有讓人有想事兒的時間和空間，稍不集中精
神，就站不住腳了。
而當你能站到兩分鐘，你的意念自然就容易專注了。這詩再去打坐，很快就能入靜。
"求醫不如求己"中關於"金雞獨立"健身法的示範影片
據說可預防高血壓, 糖尿病, 小腦萎縮。
http://tw.youtube.com/watch?v=DlvJwKk57Pg
===
保持臟器平衡的好方法
閉目，單足作金雞獨立狀，堅持2-5分鐘。
一開始可能一分鐘都做不到，不要緊循序漸進，隨著時間的延長，你的內部髒器的平衡也會得到改善。
原理：閉目後，人體會調動內部的機能來保持平衡 (而非睜眼時，通過眼睛觀察參照物來保持平衡)。
療效：對高血壓、糖尿病均有一定療效，尤其可以預防老年痴呆症。
另：缺乏時間鍛煉的工程師們，可以學習練習八段錦或者五禽戲，故名思義，都是由8個或者5個動作
構成，易學易煉。而且所謂的少林絕學易筋經也是類似的體操，練過之後會不會很有成就感呢？
===
金雞獨立
每日金雞獨立一分鐘，對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，還可遠離老人痴呆！
身體出現疾病，中醫理解為五臟六腑之間相互協調出了問題，身體不平衡了。而金雞獨立就可以調節
彼此的關係。
我們的腳上有六條重要的經絡通過，單腳站立，虛弱的經絡會感到酸痛，同時也得到了鍛煉。經絡對
應的髒腑和它遁形的部位，也就相應得到了調節。
這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等病痛有立竿見
影的效果，還可以改善小腦萎縮，預防痛風等。
對於足寒症，這是治本的方法，也可以迅速增強人體的免疫力。
許多人隨著站立時間的延長，頭痛較輕的感覺沒有了，睡眠質量大大提高，頭腦清楚記憶也增強了。
一般人都適合，尤其從年輕、身體健康的時候就開始堅持每天做，將來患上中老年疾病的機率也會比
較低。
● 不過，70歲以上或雙腳已站立不穩的老人，就不適合做。
摘自今日《星洲日報》大版第30頁
===
http://blog.sina.com.tw/cj_lankofun/article.php?pbgid=33100&entryid=251171
金雞獨立健身法
連上健康部落格,意外發現談到金雞獨立健身法。
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好玩試了試,沒想到不只可以直接調解身體的平衡,更奧妙的是,可以經此引發自發氣動。
金雞獨立時,人體要暢通腳的經絡,未通暢的經脈會引發身體不自主的晃動, 如同塑膠水管若有阻塞,打開
水 龍頭時,必見水管亂竄.經脈不通則氣動引發肢體活動。
要你閉上雙眼,為著減弱自我意識的主導,自然引動內氣;強調單腳獨立,如此才能為了支撐身體啟動腳的
氣脈, 調解腳的經絡,是一種簡單實用又方便的練功術,大家不仿試試。
身體有病，中醫認為是陰陽失調，但是這個概念太過籠統。細分之可以理解為五臟六腑之間相互諧調
的關係出了問題。但是有些人罹患的是肢體病，似乎又需歸類於五臟六腑與四肢百骸之間的不和諧所產
生。
如此推而論之，問題就會變得越來越複雜。沒有點中醫知識的人就很難理解。
所以有沒有一種簡單有效的方法可以直接來調節身體的平衡呢？答案是肯定的，而且是出乎意料的簡
單易行。那就是金雞獨立健身法。
方法很簡單，只需將兩眼微閉，兩手自然放在身體兩側，任意抬起一隻腳，試試能站立幾分鐘，注意
關鍵是不能將眼睛睜開。
這樣你調節自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的諧調，而是調動了你大腦神經來對身體的各個器
官的平衡進行調節。
在腳上有六條重要的經絡通過。通過腳的調節，虛弱的經絡就會感到酸痛，同時得到了鍛煉，這根經
絡對應的臟腑和它循行的部位也就相應的得到了調節。
這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病都有立桿見影的
療效。還可以治療小腦萎縮，並可預防美尼爾、痛風等許多病症。
對於足寒症更是效果奇特。因為是治本的方法，所以可以迅速的增強人體的免疫力。
金雞獨立也是最好的入靜法門。金雞獨立，其補腎健腦之功，引血下行之力，不過是入靜的副產品。
如果打坐不能安心，睡眠紛然亂夢，那都是心不靜的症狀，此時練習金雞獨立，會是一個很好的接引
橋樑，因為在練習金雞獨立時，是無法分神想事的，因為沒有讓人有想事兒的時間和空間，稍不集中精
神，就站不住腳了。
而當你能站到兩分鐘，你的意念自然就容易專注了。這詩再去打坐，很快就能入靜。
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