2g、減肥瘦身

減肥：1

標準體重：為身高減去100。例如身高為165公分減去100標準體重為65公斤。超過則為贅肉及脂肪，多餘的水分。

容易集結脂肪的地方、頸部、雙臂、乳房、腰部、腹部左右側的腰骨至大腿、小腿。以下是簡易經絡減肥法。

減肥：2

一、男女肥胖離不開飲食過量，依中醫減肥的觀點，可分兩種。

（1）簡單性肥胖：

    1、飲食過量。 2、情緒及工作壓力而引起。

（2）遺傳性肥胖：

    1、內分泌失調。 2、血液循環不良。

二、診斷上依內臟之問題，可分面色、面相、氣色來判斷。

（1）額頭長滿瘡痘或斑點：

    1、工作壓力而引起。 2、心臟及小腸有問體，而肥胖。

（2）鼻子酒槽鼻，呈紅色模樣：

    1、腸、胃功能不佳，而肥胖。

（3）鼻子有痘斑情形：

    1、食物攝取不平衡。

（4）左臉頰，長滿瘡痘及斑點：

    1、內在生命力，心情煩燥，易衝動，起肺部問體，易肥胖。

（5）右臉頰，長滿瘡痘及斑點：

    1、人際關係及工作壓力之問體，起肝、膽問體，導致肥胖。

（6）下巴部份，氣色異常，臉色變黑：

    1、腎臟功能有問題，如內分泌失調，賀爾蒙不正常。

    2、房事不圓滿，而起肥胖。

三、女性肥胖大多數在上腹部地帶，先以任脈穴道來治療。

配穴：

（1）巨闕。（2）上脘。（3）中脘。（4）下脘。

（5）水分。（6）氣海。（7）關元。（8）曲骨。

所使用之穴道及部位示意圖如下。

主治配穴；

（3）中脘穴。（5）水分穴。

（3）中脘穴。

（5）水分穴。

四、男性肥胖大部分在下腹部。

配穴：

1府舍。 2神闕。 3天樞。 4大巨。 5水道。 6 氣衝。

五、飲食方面

1、早餐：（1）雞蛋1~2個。（2）青蘋果1個。（3）蕃茄2個。

2、午餐：（1）蘿蔔排骨湯。（2）水煮綠色疏菜。

3、晚餐：（1）清蒸魚（2）多吃水果、蕃茄、柳丁、芭樂等

4、禁餐：晚上pm8.00以後不食。

5、斷食Fasting：一星期斷食一天，斷食之食物三種，三選一。

（1）牛旁煮紅茶。

（2）枸杞煮紅茶。

（3）紅蘿蔔2條、青蘋果1個、馬鈴薯1個搾汁喝。

6、飲料：

（1）決明子。（2）仙渣茶。（3）巴樂茶。（4）普洱茶止渴、去油、任何時候都能飲用。

（5）川芎、荷葉片、茉莉花、泡茶。（6）芙蓉、杜松子。（7）茴香、薄荷葉、玫瑰花。

（8）煮茶：人蔘、紅棗、玫瑰花。

（1）夏天：綠豆湯。（2）冬天：紅豆湯。

7、體操：每天三餐之前定要運動，頸、胸、腰、下腹、四肢關節要活動，吃飯保營養，活動才不會氣滯血淤而胖。