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民間利息三重專業整合負債貸款民間利息

2017/01/22 02:45

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日常生活裡，免不了各種小意外在身上造成傷害，例如常見的扭傷、拉傷、撞傷等等，但是你知道最正確的處理方式為何嗎？且遇到這種狀況時，到底是要先冰敷，還是熱敷？

冰敷優房屋抵押貸款利率先

臺北市立聯合醫院仁愛院區復健科主治醫師徐瑋璟表示，不論是腳扭傷、拉傷，或者生活中不小心的撞傷、挫傷等，在急性期（剛受傷，最疼痛的階段）的第一時間內，基本上都是以冰敷為主，有消腫、減緩疼痛的效果，等到腫脹的狀況好轉，這時熱敷可促進組織癒合，達到肌肉放鬆的效果。

急性期最常出現「紅、腫、熱、痛」這4個症狀，徐瑋璟建議患者以止痛、休息為優先，不宜做太激烈的運動，以免造成二度傷害。如果難以分辨自己是否有受傷，這時可用另一隻手或腳來做對比，觀察有沒有紅腫的現象，如確定狀況未改善可繼續冰敷，要是怕太冰冷可將冰袋用另一層毛巾包覆住，冰敷時間不宜過長，以10到20分鐘為主，幾天後若無法確定傷處是否消腫，徐瑋璟建議這時不要貿然進行熱敷，宜就醫尋求醫療人員建議，避免患處再次腫脹、惡化。

維持關節活動度

徐瑋璟醫師強調，許多人因為受傷的關係，不敢任意活動四肢，結果久沒動，反倒形成了關節沾黏或肌肉萎縮，傷勢更不容易痊癒。因此特別提醒患者，當疼痛緩和後（例如：扭傷、挫傷），應要適度活動關節，做一些輕鬆、舒緩的小運動，針對日常活動做一些簡單的訓練，而外傷患者，要特別留意有沒有出血與骨折的情形。

以手腕拉傷來說，當疼痛感消失後，徐瑋璟建議可以手握空水瓶，讓手腕左右緩慢轉動做練習，透過簡單的肌力訓練及關節運動，能促進傷勢復原，再到醫院接受進一步的評估及訓練。

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2017-01-2012:43

〔記者蘇孟娟／台中報導〕學測今登場，上午第一節考國文，今年國文作文題目是「關於經驗的N種思考」，且要有事例佐證，台中一中考生葉興呈引川普當選美國總統為事例，認為川普雖沒有從政經驗，卻打敗政壇資歷豐厚的希拉蕊，強調「會有N種思考，就會有N加1的思考」，經驗未必是絕對，能做好最重要。今年國文作文考題，不少考生認為偏論述文，比較好發揮，中一中學生吳雋毅說，以次數、好壞去分析，舉例有人出國經驗多，但未必因此更具國際觀，以自己參加語文競賽為例，初賽勤練，獲晉級複賽好經驗，卻因此自豪，練習次數減少，又忽略複賽對手實質比初賽對象強，結果自然大意失荊州，強調「好經驗會蒙閉目光，甚至導致下一次的壞經驗」的經驗體會。

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