“放下”兩字對於末學現階段的觀照很受用。有時遇境，心若未安住，當下默念”放下"，多少可感受情緒的釋放！而且必需意識到任何情緒應都要放下，儘管它的感受是如此的真實!那是相!它的體性是空的!

讓心安住的對治方法很多，因境不同。最近末學也體悟到歡喜心的知見很重要!它讓你懂得轉念而放下!

過去末學貪輕鬆，但職業婦女的生活確實不輕鬆，在家庭/工作/修持生活中像個陀螺轉轉轉，讓末學無法降伏煩惱心，讓心安定!但體悟到這也是培福，長養善根的機會後，身雖疲累，心是歡喜的!在這過程中，自我也慢慢消融，而體悟無我!共勉之!