我有個朋友，曾經是一位幼稚園老師，現在已是兩個孩子的全職媽媽了。她當幼稚園老師時，對孩子既溫柔又嚴厲，孩子們愛她也怕她。在她的教室裡，東西擺放的位置井然有序，她要求孩子，也要求自己。午休時，她的班級最安靜；上課時，她的班級最早集合完畢。家長非常喜歡她，因為孩子在她面前不敢哭鬧。

她很早婚，因此生了孩子後便辭去工作，在家帶小孩，侍奉公婆。三年前，她罹患肝癌，接受手術治療，不到一年，又發現胰臟癌。這三年來，她時常出入醫院。最近又發現子宮長了腫瘤，醫師懷疑她的癌細胞恐怕是發生轉移了。她情緒相當低落，我們這些朋友除了精神支持，也無法有太多作為。她一直把自己繃得很緊，鮮少看見她真正開心、寬心與放心。我總以為，當她放過自己時，病魔就會放過她。但是，她聽不進任何聲音。

最近發現，跟自己對話是一件相當重要的事。情緒總是掩蓋我們心中真正的情感。例如憤怒，追究根源才發現是自己的自卑造成，而自卑竟然是因為害怕所引起的。跟自己說說話，問問內心那個孩子，究竟發生了什麼事，讓我們顯現出外在的行為？小比很討厭愛演戲的人，有時候還不屑和這種人說話。於是，小比就開始問自己為什麼討厭？

因為愛演戲的人很假。

那麼，為什麼很假的人令你討厭？

因為自己的感情被欺騙、被玩弄了。而且自己的真心遭踐踏。

其實，小比有點驕傲，覺得對方是什麼ㄎㄚ？竟然敢玩弄你？對不？對方演戲也許是因為缺乏安全感，也許是被環境逼迫所演化出來的行為。

那小比應該怎麼做？

去包容他，去接受他，去陪伴他，也許只要做個傾聽者就行。

這些對話可以一直持續下去，直到自己的情緒找到根源，直到自己釋放自己。也許，我們能夠活得更健康。

很多時候，是我們不願意放過自己，將自己牢牢囚禁在地獄。然後在地獄裡，怨天尤人，指責天堂。多愛自己一點，我們才有力量愛別人。