愛喝咖啡的民眾注意，總得靠咖啡提神、不能想喝就喝的話，很可能你已經有「中毒」的情形！許多人昏昏欲睡或是得熬夜時，總會來一杯咖啡提振精神，不過有專家研燕窩究指出，其實少量的咖啡因就會對人產生影響，對於每天都得來杯咖啡才能提神、無法控制自己要喝、不喝的人，其實已有「輕度成癮」的問題。有些人一旦成癮就會多喝好幾杯，久燕窩禮盒了不只燕窩推薦會失眠，也會在白天出現不安、腸胃不適、胃脹和心悸等狀況，專家表示，這些都是中毒的症狀。

燕窩屬傳統補虛食品，據《本草綱目》記載，燕窩「入肺主氣、入腎滋水、入胃補脾、補而不燥」，「大養肺陰，化痰止嗽，補而能清，為調理虛勞之聖藥」，燕窩味甘而藥性平和，歸肺、胃、腎經，能潤肺止咳、補胃潤燥，常用於肺虛久咳等不適、以及養顏潤膚等。燕窩的水溶性蛋白質含有「促進細胞分裂激素」和「表皮生長因子」，可以促進細胞組織的生長和再生、增強身體的免疫能力、養顏、抗衰老等。雨燕科動物金絲燕及多種同屬燕類唾液或唾液與絨羽等混合凝結所築成的巢窩，主產地為印尼、泰國、緬甸、中國海南島等。

西多昌規建議，每天咖啡的攝取量最好不要超過三杯，然後記得讓自己不要養成「依賴」的習慣，儘量選在當天自己最需要的時候飲用。另外，挑選咖啡飲品時，西多昌規也提醒，儘量選擇含量固定的粉劑或錠劑，不要喝含量不清的飲料，這樣才可以獲得正確並適量的咖啡因「效果」。