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大家小時候都幻想過自己也有某種神奇力量，成為帥氣的主角吧？雖然現在長大了，知道自己不會哪天忽然能噴蜘蛛絲，但其實......我們都有一些自己沒注意到的第六感，簡直就跟超能力一樣厲害啊！

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▲奶睡到底好不好？醫師提醒不要把餵奶放在睡眠儀式的最後職場英文雜誌 澳洲短期遊學 澳洲短期進修一項。

文／黃正憲醫師

有些孩子睡覺一定要配「奶」，不管是親餵（配乳房），或是奶粉！沒奶就睡不著，有時候喝個幾口就睡著，好像也不是真地肚子餓，這就是奶睡！

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● 孩子的年紀小時，只會用哭來表達他的需要，而孩子剛出生前幾個月為了長大，所以有較高生理需求；加上這個階段本來就不容易睡過夜，所以媽媽們很多時候就會直覺反應哭就是肚子餓，餵奶成為解決孩子哭的首選方法。孩子前幾個月，這個方法的確很有效，一方面真地解決肚子餓的孩子，另一方面孩子也漸漸學會「哭=奶=睡覺」的聯結。

● 可是當孩子漸漸長大的時候，我們常常怕他肚子餓，所以睡前還是給他一餐「奶」；然後期待他可以好好入睡，甚至睡過夜。所以孩子這時候「奶=睡覺」的習慣更被強化。

● 這個時候，如果孩子是屬於那種不容易睡過夜，半夜起來好幾次的類型，再加上他是沒辦法很快自己睡著的孩子時；他就會尋求之前可以讓自己入睡的方法，那就是「奶」！！所以我們常常發現孩子半夜醒來要喝奶，喝的量也不多啊！親餵的孩子可能是觸摸媽媽的身體之後沒多久就又睡著了！這就是奶睡的心理層面分析。

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● 孩子方面：一般而言，會奶睡的孩子往往可以在得到奶之後都可以很快入睡，所以不太會被視為睡眠長度不夠，但是需要注意的是牙齒健康。

● 家長方面：我都會先問兩個問題：

○奶睡會影響家長的睡眠品質嗎？

○家長是否能接受孩子這樣行為？！

○ 因為孩子的習慣要改變，爸爸媽媽要能覺得這個改變是需要且必要的，不然往往以失敗收場。

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● 其實這是家長要決定的，如果爸爸媽媽覺得奶睡可以讓孩子安心睡覺、又不會造成自己太大負擔，又能注意到孩子的牙齒健康，有些時候爸爸媽媽會等到孩子漸漸長大一點，生理發展可以睡過夜，孩子自然不會奶睡。

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● 透過前面的分析，爸爸媽媽可以知道排除生理需求之後，奶睡是一種被養成的習慣，也就是說它是一種睡眠儀式。怎麼打斷這個聯結呢？

○ 孩子還小的時候，不要把餵留學準備清單 海外短期進修 海外短期留學奶放在睡眠儀式的最後一項！！

■美國兒科醫學會新的睡眠儀式建議是：Brush（刷牙）, Book（書）, Bedtime（固定的上床睡覺時間）。

○ 孩子要不用錢學英文 一對一英語家教 一對一英文教學在清醒時放在床上

○ 孩子大一點的時候，比方說一歲以上，該怎麼辦呢？

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■ 給一些睡覺的安撫物品，例如小毛巾、玩偶等，這個需要爸爸媽媽自己發揮和觀察孩子喜歡什麼。然後夜晚睡覺時放在孩子容易取得的地方，讓他半夜起來可以輕鬆拿到。

■ 演戲：這個年齡的孩子似懂非懂，所以白天時可以說些小故事，把半夜不喝奶這件事編進故事裡；或者親餵的媽媽可以在衣服約乳房的位置上貼ok繃，然後指著ok繃，對孩子說「媽媽痛痛，不能餵」，等到孩子半夜起床時，同樣指著OK繃說「痛痛」。

■ 當然孩子一開始會哭鬧，因為這是他的習慣啊！所以爸爸媽媽不要生氣哦...我們可以把步調放慢一點，比方說前幾天晚上還是給孩子喝奶，但是泡奶量是愈來愈少，或是慢慢延長起床泡奶的時間；親餵的媽媽可以先作點檢查尿布之類的拖延手法，再開始親餵。 慢慢來是會成功的。

最後提醒大家，要注意孩子的牙齒健康。線上學習網站 線上英檢測驗 線上英檢報名

本文作者：黃正憲，現任台北市立聯合醫院陽明院區小兒科主治醫師

黃正憲曾任台大兒童醫院小兒神經科研修醫師、新加坡竹腳婦幼醫院兒童睡眠專科臨床觀察員。主治項目為兒童睡眠疾病、頭痛、癲癇等，美國便宜語言學校 看電影學英文下載 看電影學英文app為台灣少數同時具有睡眠專科和小兒神經專科的醫師。

想對讀者說的話：除了孩子的睡眠狀況，也請關心自己的睡眠品質，期望全家都能一起健康睡得好。

文章轉自：孩子睡眠大小事-黃正憲醫師

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